Koldsår (herpes labialis): Rengøring, hurtig heling og forebyggelse

Hvad er et koldsår?

Forårsaget af **HSV-1** (ikke HSV-2 som er genital). Smitsomt via direkte kontakt. En gang smittet → virus sover i nervganglier (trigeminus) og kan reaktiveres livslangt.

Faseforløb

1. Prodromal: kløe, brænden, spændning (6–24 timer).
2. Vesikel: små blærer med klar væske – samler sig til klynger.
3. Ulkus: blærer revner → sår med pus/skorpe (mest smitsomt).
4. Krustning: skorpe falder af efter 7–14 dage.

Rengøring & hurtigere heling

1. RØR IKKE VED SÅRET! Hænder væk – forhindrer spredning til øjne, andre steder, andre personer.
2. Varmt vand + antibakteriel sæbe: Blød rengøring 2–3 gange dagligt – fjerner bakterier, forebygger sekundærinfektion.
3. Olieliggende gel/salve: Ex. Neosporin, Zovirax (aciclovir), Compeed plastrer – fremmer heling, lindrer smerte, skaber fugtig miljø.
4. Hænder rene & tørre** før påføring.

Trigger-faktorer – find dine egne

• Saltet / sur mad
• Stress / angst
• Menstruation
• Vejrskift (kold/vind)
• Influensa / feber
• Intens sol (UV) – brug læbestift med SPF.

Forebyggelse af udbrud

• Lysin-tillskud (1000–3000 mg/dag) – nogle studier viser færre udbrud.
• God søvn, stresshåndtering, immunstyrkende kost.
• Undgå at dele glas, bestik, læbestift, håndklæder.

Når skal du til læge?

• Øjesymptomer (rødhed, smerte, lysfølsomhed) – risiko for herpetisk keratitis.
• Udbrud > 6 gange/år → forebyggende antivirale (valaciclovir).
• Immunsvækkelse (HIV, kemoterapi, biologika).
• Sår der ikke heler på 2–3 uger.