Berocca ved forkølelse: Virker det? Inhold, dosering og sikkerhed

Berocca er et brausetablet-tilskud med højt indhold af B-vitaminer, C-vitamin, calcium, magnesium, zink og folat. Det er populært mod træthed og forkølelse – men kurere ikke forkølelse.

Hvad indeholder en tablett (typisk)

• B1 (15 mg), B2 (15 mg), B3 (50 mg), B5 (23 mg), B6 (10 mg), B12 (10 µg)
• C-vitamin: 500–1000 mg
• Calcium: 100 mg, Magnesium: 100 mg, Zink: 7,5 mg, Folat: 400 µg
• Sukkerfri (sukralose/acesulfam K), lactose i filmovertrukne tabletter.

Evidens for forkølelse

• C-vitamin: Cochrane: ingen forebyggelse i befolkningen. Kan forkorte varighed med ~8 % voksne / 14 % børn ved daglig indtagelse før sygdom. Ingen effekt ved start efter symptomer.
• Zink: Lozenges (ikke tabletter) inden 24 timer kan forkorte med 1–2 dage. Berocca indeholder for lidt zink og felten form.
• B-vitaminer: Ingen bevis for effekt på akut forkølelse. Godt ved mangel / træthed.

Brugsanvisning

• 1 brausetablet i 200 ml vand, 1 gang dagligt.
• Kan tilsættes juice/smoothie/varmt vand (smag).
• Maks 1 tablett/24 timer.

Advarsler

• Nyrerinsufficiens: undgå høje doser C-vitamin (oksalat-nyresten).
• Vegans: filmovertrukne tabletter indeholder lactose – vælg brausetabletter.
• Overdosis: diarré, maveirritation, nyresten (C-vitamin), nerveskade (B6 ved meget høje doser længe).

Berocca er et kosttilskud – ikke medicin. Godt til generel vitalitet, men ikke en «koldkur».