|  | Sundhed og Sygdom >  | Sundhed | Sygdomme og skader

Super CitriMax (Garcinia cambogia/HCA) – virkning, sikkerhed, bivirkninger og alternativer

Super CitriMax indeholder Garcinia cambogia (malabar-tamarind) med hydroxitcitronsyre (HCA). Markedsført som vægttabsmidl.

Forskning om HCA

  • Analyse af 12 kliniske forsøg (J Obesity 2011): lille kortsigtet vægttab, ingen beviskraft for langsigtet effekt.
  • Mekanismer: hæmmer kulhydrat-enzym eller øger serotonin (appetitreduktion).
  • Flere studier på dyr – mangler langsigtet human data.

Sikkerhed og bivirkninger

  • Kortvarigt: sandsynligvis sikker ved rette dosis.
  • Mulige bivirkninger: svimmelhed, mundtørhed, mave-tarm (kvalne, diarré).
  • Farlige reaktioner mulige ved kombination med andre Garcinia-produkter.

Sikre alternativer (CDC)

  • Livsstilsændringer: kaloriereduktion + motion (60–90 min moderat/dag).
  • Næringsrig, lavkalorisk kost: frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kød/mælk.
  • Undgå sodavand, friture, fastfood, slik, kager.

Sygdomme og skader