Smerter i bunden af ​​munden Når løb

Løbere, der oplever smerte langs fødderne af deres fødder, kan lide under en række forhold. Smerter kan påvirke boldens fod, buen, hælen og storetåen. At forstå årsagerne til undersiden af ​​fodsmerter kan hjælpe dig med at træffe en velinformeret beslutning om, hvordan du behandler og forhindrer fremtidig smerte, mens du kører.

Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis er en af ​​de mest almindelige tilstande, der forårsager smerte i bunden af løbernes fødder. Smerte er fremherskende fra hælets forside og langs buen, og er typisk den mest akutte første om morgenen eller når du rejser op efter at have siddet et stykke tid. Fascia forbinder hælbenet til fodens kugle plantar fasciitis resultater, når fascia bliver overstretched på grund af forkert vægtfordeling fra hæl til bold. I ekstreme tilfælde taber bue total fleksibilitet.

Heel Spurs

Heel spurs opstår, når fascia bliver anspændt nær hælen, med smerte typisk centreret nær hælets forside. Sporer dannes, når fascia er revet af hælbenet og resulterende blod forkalkes til skarpe vækst på benet. Smerten kommer ikke fra sporerne, men fra den skadede fascia i nærheden.

Apofycitis

Apophycitis er en tilstand, der påvirker hælen og er typisk oplevet af løbere under 20 år. I hele barndommen og i teenageårene hælbenet er adskilt i to dele, til sidst smeltende efter ungdomsårene. Kraftig løb kan føre til, at begge dele adskilles endnu mere, hvilket giver smerter i bunden og bagsiden af ​​hælen.

Big Toe

Små knogler ligger under bolden i din storå, hvor tåen forbinder til fod, sommetider bliver brudt af tunge løb. Hvis du trykker på tåets hoved, vil det give betydelige smerter i disse knogler og indikerer, at du sandsynligvis har kørt på dine kugler, eller at du har kørt for meget på hårdt fortov.

Forebyggelse /Løsning