Sådan fortæller du, om du har brudt MCL

Din mediale sikkerhedsleder - eller MCL - er placeret langs indersiden af lårbenet. Din MCL løber ned på siden af dit knæ og forbinder din tibia-shin ben. Din MCL fungerer for at forhindre knæet i at bukke under stress. En blå mærke til din MCL kan opstå som følge af et direkte slag på indersiden af dit knæ eller som følge af en unormal vridning eller bevægelse af dit knæ. Dette kan også henvises til et kontusion.

Husk et tilfælde af skade. Hvis du har brudt din MCL, vil du sandsynligvis kunne huske, hvornår din skade opstod. Du kan huske at følge, kolliderer med en anden atlet eller pludselig vridning af knæleddet.

Vær opmærksom på placeringen af din smerte. En brudt MCL vil medføre smerte og ømhed langs indersiden af dit knæ.

Se efter blå mærker og hævelse. En kontusion knuser dine muskelfibre og bindevæv uden at skade din hud. Din hud kan gøre en blå-ish, lilla farve som følge af blodpulvering under din hud. Hævelse kan også forekomme langs indersiden af dit knæ.

Besøg din læge. MCL blå mærker er normalt ikke alvorlige. Men blå mærker kan være en indikator for en mere alvorlig skade. Knoglefrakturer, knæforskydninger, forstuvninger og ledbåndskader kan også forekomme på dit knæ og MCL. Hvis smerte fra din MCL-blære fortsætter i mere end et par dage, skal du besøge din læge for en diagnose.

Tip

MCL-blå mærker kan normalt behandles hjemme. Behandl med RICE-metoden. Hvil dit berørte ben. Påfør is i 15 til 30 minutter ad gangen, tre til fire gange om dagen. Påfør et kompressionsbandage på dit knæ for at kontrollere hævelse. Løft dit knæ så meget som muligt i de første 48 timer efter skade.

, , ] ]