Diarré og BRAT-dieten: Sådan lindrer du symptomerne

Diarré – hyppige, løse afføringer – er et tegn på irritation i mave-tarmkanalen. Den varer ofte et par dage, men ved varighed over en dag bør læge konsulteres for at udelukke komplikationer. BRAT-dieten anbefales af Central Connecticut University til behandling af diarré, kvalme og opkastning.

Årsager til diarré

Diarré er et symptom, ikke en sygdom i sig selv. Almindelige udløsere: virale/bakterielle infektioner (maveinfluenza, fødevareforgiftning), fødeintolerance, parasitter, tarmsygdomme (IBS, IBD) og medicinbivirkninger.

Hvad er BRAT-dieten?

Akronym for Bananer, Ris, Ablesauce (rørt æbler) og Toast. Disse letfordøjelige fødevarer binder afføringen og reducerer irritation. Diäten følges, så længe symptomer vedvarer. Samtidigt er det afgørende at øge væskeindtaget for at forhindre dehydrering. Når symptomer aftager, genindføres andre fødevarer gradvist under lægevagten.

Fødevarer, der forværrer diarré – undgå disse

• Mælk og mejeriprodukter
• Stegte, fettige og stærk krydrede retter
• Svinekød, kalvekød, laks, sardiner
• Rå grøntsager, citrusfrugter, figner, rosiner, kirsebær
• Koffein, alkohol, meget varme/kolde drikkevarer

Advarsel: Dehydrering

Diarré kan udtørre kroppen farligt. Tegn: tørre læber, svimmelhed, ekstrem tørst, mørk urin. Ved disse symptomer: kontakt læge straks.