Frisk hvidløg til akut bronkitis: Evidens, dosering og forsigtighed

Acut bronkitis (viral, typisk <3 uger) giver hoste, slem, brystsmerter. Frisk hvidløg kan reducere varighed og sværhedsgrad.

Evidens

• RCT (12 ugers vinterperiode): Hvidløg-gruppe havde 63 % færre øvre luftvejsinfektioner og 1 dags kortere sygedomsforløb.
• Mekanisme: Allicin → svovlforbindelser → immunomodulering, antiviral, ekspektorant.

Rigtig håndtering – afgørende for effekt

1. Knus/hak 1–2 rå fed.
2. Lad hvile 10 minutter (allicin-dannelse).
3. Indtag rå ELLER tilføj til varm ret SIDST (varme ødelægger alliinase).

Dosering

• Forebyggelse: 1 fed dagligt.
• Acut bronkitis: 2–4 fed dagligt (fordelt), indtil symptomfri + 3 dage.
• Standardiseret alderet hvidløg-ekstrakt: 600–1200 mg/dag.

Forsigtighed

• Blødningsrisiko: Undlad 1 uge før operation/tandlæge; forsigtighed ved warfarin, NOAK, aspirin.
• Lever/nyresygdom: Manglende sikkerhedsdata.
• Graviditet/amning: Kogt hvidløg i mad OK; høje dosis supplementer undlades.
• Lugt: Kapsler (alderet/enterotabletter) reducerer ånde/kropslugt.

Frisk hvidløg er et evidensbaseret, lavrisiko tilskud til akut bronkitis – forudsat korrekt tilberedning og respekt for interaktioner.