Kongelig gelé mod angst: Næringsstoffer, hjernekemi og evidens

Kongelig gelé er en næringstæt, gelé-lignende sekretion fra arbejderbier, der udelukkende fodrer dronningbien og larver. Den gør dronningen dobbelt så stor og 40 gange længerelevende end arbejderbier.

Næringsprofil

• 13 % protein, 15 % kulhydrat, 6 % lipider (essentielle fedtsyrer).
• Rig på B-vitaminer: pantothensyre (B5), niacin (B3), riboflavin (B2), B12, folat.
• Mineraler: Ca, Cu, Fe, P, K, Si, S.
• Acetylcholin, steroidhormoner (østrogen, testosteron, progesteron), inositol, alle essentielle aminosyrer, enzymer.

Hvordan det kan påvirke angst

• Pantothensyre → CoA → acetylcholin + cortisol-modulering: "Stress-vitaminet" understøtter neurotransmitterbalance.
• Niacin: Sænker blodtryk, reducerer adrenalin, regulerer hormoner.
• B12 + folat: Vigtige for homocystein, myelin, humør, kognition.
• Acetylcholin: Direkte neurotransmitter til hukommelse/fokus/ro.

Evidensstatus

Ingen randomiserede humantforsøg viser kongelig gelé som effektiv behandling af angstlidelser. Data er foreløbige (dyre/celstudier) og anekdotisk. Andre naturmidler (valerian, passionsblomst, lavendel) har bedre "track record".

Anbefaling

Kan være en sund kosttilføjelse (protein, B-vitaminer), men erstat ikke evidensbaseret behandling (terapi, SSRI/SNRI, livsstil) med kongelig gelé. Rådgiv dig med læge/psykolog. Undgå ved bi-allergi, astma, graviditet (manglende sikkerhedsdata).