Fordelene ved Rhodiola &Ginseng

Rhodiola og ginseng er urte kosttilskud opnået fra planternes rødder, men fra uafhængige plantefamilier. Begge har en lang brugstid i traditionel medicin, og de giver et par af de samme sundhedsmæssige fordele. Tal altid med din sundhedsudbyder, inden du bruger urtetilskud, fordi de kan interagere med andre lægemidler eller forårsage bivirkninger.

Rhodiola rosea, også kaldet "gylden rod", tilhører Crassulaceae-familien af planter, der trives i køligt bjergområder. Asiatisk ginseng og amerikansk ginseng tilhører Panax familien og har lignende aktive ingredienser, men bør ikke forveksles med andre typer ginseng, der har forskellige virkninger; Sibirisk ginseng og amerikansk ginseng er ikke det samme.

Fælles fordele

Rhodiola og ginseng fungerer som antioxidanter. De er begge forbundet med forbedret fysisk udholdenhed, øget mental opmærksomhed og nedsat træthed. Rhodiola og ginseng bruges også til kardiovaskulære fordele. Ginseng kan reducere kolesterol, mens rhodiola forbedrer niveauerne af stoffer kaldet monoaminer, der holder blodtrykket under kontrol. rhodiola og ginseng er adaptogener - en generisk betegnelse, der betyder, at de hjælper kroppen med at håndtere stress.

Rhodiola

Rhodiola udviser antidepressive virkninger og kan bidrage til at reducere angst, ifølge Memorial Sloan-Kettering. Det hjælper bevægelsen af neurotransmittere i hjernen og fungerer som et centralt nervestimulerende middel. Rhodiola kan forårsage irritabilitet eller søvnløshed og kan forstyrre en række forskellige medikamenter, så hvis du tager receptpligtige lægemidler, skal du tale med din læge, før du bruger rhodiola.

Ginseng

De aktive indholdsstoffer i ginseng kaldes ginsenosider, stimulere immunsystemet og kan hjælpe med at kontrollere blodglukose. De hjælper også med at reducere inflammation efter fysisk aktivitet. Ginseng kan reducere risikoen for visse kræftformer, men da den har østrogene virkninger, bør den ikke anvendes, hvis du har hormonfølsom kræft. Det kan forårsage bivirkninger som kvalme, opkastning, diarré, søvnløshed, nervøsitet, mundtørhed og øget hjertefrekvens. Hvis du tager insulin, antikoagulantia eller monoaminoxidasehæmmere, må du ikke bruge ginseng før du konsulterer din læge.

Overvejelser

Konfliktskader og mindre enddelige definitive udsagn om, at rhodiola eller ginseng kan have en effekt, kan være forvirrende. Disse urter indeholder biologisk aktive stoffer, der har gavnlige virkninger. Men de indeholder også ingredienser, der viser modsatte virkninger i kroppen, ifølge University of Chicago. Disse forskellige effekter kan føre til modstridende oplysninger. Forskning fortsætter med at give nye oplysninger om hvordan rhodiola og ginseng fungerer.

, , ] ]