Mad der udløser sinus-hovedpine: Undgå koffein, MSG og aspartam

Sinus-hovedpine = betændelse i bihuler (næse, øjne, kinder). Vanskelige at diagnosticere (ligner migræne/spændingshovedpine). Symptomer: tryk på bestemt sted, dump banken, ansigtsømhed. Sund kost kan lindre/kontrollere – undgå udløsere.

Koffeinholdig mad/drik

Koffein udløser spændingshovedpine (UMMC) – symptomer ligner sinus-hovedpine. Undgå/begræns: kaffe, te, kakao, chokolade.

Mad med MSG (mononatriumglutamat)

Udløser migræne/spændingshovedpine (ligner sinus). Undgå: kinesisk mad, dåsesupper, forarbejdede varer (pålæg, bacon, frosne retter).

Mad med aspartam

Kunstigt sødemiddel – udløser hovedpine hos nogle. Skjult i: tyggegummi, yoghurt, kager, tærter, granola bars. Tjek ingredienslister.

Konklusion

Før en elimineringskost / dagbog for at identificere dine personlige udløsere. Kost alene kurere ikke sinusbetændelse, men kan reducere hovedpinehyppighed.