Hvordan man kan slippe af med en fyldig, løbende, øm næse

Den kolde forkølelse kan skyldes over 200 forskellige vira ifølge Centers for Disease Control and Prevention, så der er en god chance for, at du vil lide gennem det ubehagelige symptomer på en forkølelse mindst en gang under kolde og influenzasæson. Med forkølelse kommer der normalt en prikkende løbende næse, der er øm ved hyppig blæser. Hjemmet retsmidler kan arbejde med over-the-counter medicin og selv med visse næse-blæser teknikker for at hjælpe dig med at gøre din kolde i komfort.

Tag et bad og sidde i dit dampende badeværelse bagefter for at hjælpe tynd og løsne slim i dine næsepassager og bihuler, så du kan trække vejret lettere. Dette vil også tynde slim i næsen, hvilket betyder mindre blæse og mindre ømhed.

Invester i en luftfugtig luftfugtighed til dit soveværelse for at tilføje fugt til luften, så din slim bliver tyndere og lettere at fjerne, ifølge MayoClinic.com. Vælg mellem en varm tåge luftfugtighed, som tilbyder traditionel damp som dit brusebad eller en kølig tåge befugter til børn for at forhindre forbrændinger.

Rul et håndklæde og læg det under hovedet af din madras, foreslår MedlinePlus. Når du sover fladt, kan næsekonstruktion få dig til at føle sig fyldt op, når du ligger ned, og så resulterer i en pludselig strøm af runniness, når du sidder op. Sove med hovedet forhøjet kan hjælpe dig med at hvile lettere med en klarere næse.

Hold et næsebor lukket, mens du blæser din næse, og skift derefter til det andet næsebor, siger Dr. Anil Kumar Lalwani, afdelingsleder for otolaryngology ved New York University Langone Medical Center. Hvis du gør det, betyder det mindre hyppigt at blæse, fordi du løsner mere slim for et mere effektivt slag.

Tag en overkølet decongestant eller antihistamin til at håndtere dine symptomer på kort sigt . Begge kan hjælpe med at reducere slim og hævelse, der ofte kan forårsage overbelastning.

Tip

Tilføj et par dråber eukalyptus æterisk olie til bunden af dit brusebad for at finde yderligere lindring fra din symptomer.

Luk alle vinduer og døre, når du bruger en rums affugter.

Advarsler

Tag aldrig receptfrie lægemidler i mere end tre dage, fordi de kan forårsage en rebound effekt og forværre overbelastning over tid.

Hvis du ikke finder relief fra dine symptomer, planlæg en aftale med din læge. Du kan have allergier eller en sinus infektion og har brug for allergi medicin eller antibiotika.

Ting, der er nødvendige

Decongestant medicin

Håndklæde

Luftfugtighed

Ansigtsvæv

, , ] ]