Urtete til forbedret blodcirkulation: Ingefær, hvidløg, hagtorn og ginkgo

Dårlig blodcirkulation kan skyldes plaque i arterierne, højt blodtryk, højt kolesterol eller hjertesygdom. Nogle urter kan som te hjælpe med at fremme blodgennemstrømningen, men de kan interagere med medicin. Konsulter altid læge før brug, især hvis du tager medicin, er gravid eller ammer.

Ingefærte

Ingefær indeholder gingerol, som afslapper blodkar, stimulerer cirkulationen og kan reducere smerte. En 2010-studie i Current Cardiology Reviews viste potentiale for forbedret kolesterol og reduceret risiko for hjertesygdom. En 2002-studie på rotter viste øget tarminblodstrøm uden blodtrykpåvirkning.

Hvidløgste

Hvidløg øger kroppens produktion af nitrogenoxid (NO), som udvider blodkar. En 2004-studie i Journal of Nutritional Biochemistry gav 600 mg hvidløg dagligt i 7 dage til sunde kvinder og viste signifikant forbedret vævsblodstrøm i kalverne sammenlignet med placebo.

Kinesisk hagtornste

Bruges traditionelt i kinesisk medicin til hjertesygdomme og blodtrykssænkning. En 2011-oversigt i Pharmacognosy Review antyder sikkerhed og effekt, men kalder for mere forskning. Et ekstrakt viste blodfortyndende effekt og hæmning af blodpropper hos mus inden for 24 timer, men effekten af selve teen på mennesker er uklar.

Ginkgo biloba te

Ginkgo er kendt for at øge blodstrømmen til hjernen. En 2011-studie i Neuroradiology viste signifikant øget hjerneblodstrøm hos ældre mænd efter 60 mg ekstrakt to gange dagligt i en måned. Advarsel: Ginkgo interagerer farligt med MAO-hæmmere, warfarin, nifedipin, alprazolam, haloperidol m.fl. Optimal dosis, te vs. ekstrakt og langsigtede effekter er ikke fastslået.