Lung Detox &Cleansing

Lungerne virker som mæglere mellem luften uden for kroppen og luften i blodet. For at rense lungerne betyder at befri din krop af de toksiner, der kunne påvirke organets funktion. Ifølge Elson M. Hass, M.D., fungerer lungerne bedst, når de er rene og sunde, og dekoder dem med jævne mellemrum dem. Tjek med din læge, før du starter et detoxprogram.

Simple Daily Tips

For at forbedre sundheden i dine lunger skal du drikke rigeligt med vand hver dag, mindst otte til 10 glas. Undgå at spise slimhindeproducerende fødevarer som mejeri, kød, majs, hvede og soja. Forøgelse af dit fiberindtag forbedrer din krops eliminationssystem og forbedrer derfor helbredelsen af alle dine organer. Spis en kost fyldt med en række sunde fødevarer og supplere med vitaminerne A, C, E og selen for at øge din lungeres antioxidantkraft.

Grape Cleanse

I bogen "Staying Healthy with the Årstider ", forfatter Elson M. Hass, MD, anbefaler en druesyre for at rense lungerne. Drik friskpresset druesaft i fem til syv dage, eller spis kun druer arbejde. Du kan drikke et glas limonade hver dag for at afbalancere smagene, hvis druesmagningen bliver for sød. Tag også 1 spsk. olivenolie to gange dagligt og drik en afføringsmiddel te morgen og nat for at holde tarmene flytte. Druesaften virker som en tonic for lungerne og vil hjælpe med at afgifte dem.

Rens med motion

Kardiovaskulær træning får dit åndedrætssystem til at virke, hvilket fremmer afgiftning. Dette fjerner usunde lag af slimhinde, der lunger forårsager toksicitet. Kardiovaskulær træning gør faktisk ikke lungerne lungerne, men det forbedrer lungernes sundhed ved at gøre dem mere effektive. Gå en tur, en cykeltur, en svømmetur, alt hvad der får dit hjerte til at pumpe og nyd fordelene.

, ingefær, timian og coltsfoot, alle virker som smittefedtstoffer, der ændrer usundt slimhindeopbygning til et mere flydende stof, der er lettere at detoxere. Hvidløg har også ekspektorative evner såvel som stærke antibakterielle kvaliteter, hvis lungerne rummer enhver form for infektion. Frisk hvidløg lavet til en te med citron og honning, er fantastisk til lungesundhed. Kanel er fantastisk til fordøjelsessystemet, der fremmer en jævnere og regelmæssig funktion af lungerne.

Detox ved åndedræt

Ifølge B.K.S. Iyengar, Pranayama, eller åndedrætsøvelser, hjælper med at holde lungerne rene ved at øge strømmen af frisk blod. Han siger også, at pranayama træner lungerne, giver bedre lungesundhed og et bedre liv. Han anbefaler øvelser, der indebærer tilbageholdelse af åndedrættet, idet de siger, at de er specielt gode til lungerne. Prøv ujjayi pranayama ved simpelthen at tage en fuldstændig indånding, holde åndedrættet i to eller tre sekunder, og derefter helt udåndes. Gentag otte gange.

, , ] ]