Meniskheling: Hvile, is, medicin, kirurgi og tidslinje

Hvad er menisken?

Brusktype der giver støddæmpning og knæstabilitet. Revne kan ske ved alle aldre (traume/sport), ofte med ledbåndsskader.

Fase 1: Hvile (afgørende)

• Ingen knæbøjning, knæling, langtidssidde, løb i de første dage.
• Læg ned med knæet hævet (pude). Sidder du: Stræk ben, støtte let bøjet knæ.

Fase 2: Tidlig behandling

• Is: Både sider + top af led. Ingen varme (øger hævelse). Næsten kontinuerligt første 12 timer, herefter hyppigt til hævelse væk.
• NSAID: Reducerer hævelse/smerte.
• Kompression: Understøtter, begrænser bevægelse – men ikke så tæt at blodcirkulation hæmmes.
• Capsaicin-salve (ikke på åbent sår/udslag).

Fase 3: Mer aggressive behandlinger

• Cortison-injektioner (hurtigere heling/smerterelief).
• Store revner / ikke-helende → Artroskopi (reparation/fjernelse). Undgås hvis muligt (øger artrose-risiko). Ambulant, lokalbedøvelse.

Tidslinje

• Hævelse ned på 1–2 dage → heling starter.
• Brusk heler langsomt (dårlig blodforsyning).
• Tidlig mobilisering (indenfor smertegrænser) øger blodflow.
• Lav-impact sport mulig om 2–3 uger (læge godkender).
• Fuld aktivitet: 3 uger – 3 måneder.

Symptomer der indikerer meniskrev

Hævelse ved siden af/over knæskallen, låsning/giver vej ved belastning, smerte langs lår/skindben (i/uden for knæ), eller bag knæet.