Mælk og flatulens: Hvorfor det sker, og hvad du kan gøre

Hvorfor giver mælk flatulens?

Flatulens (gasudskillelse) efter mælk er typisk tegn på laktoseintolerans. Manglen på lactase betyder, at laktose fermenteres af tyktarmbakterier, hvilket producerer gas (ofte med svovllugt). Ofte er afroamerikanere, asiater og ældre mere prædisponeret.

Er det farligt?

Flatulens i sig selv er sjældent farlig, men stærk oppustethed og smerte kan mimikere alvorligere tilstande som tyktarmskræft, Crohns sygdom eller endda hjertesygdom. Derfor bør man altid få undersøgt ved vedvarende eller smertefulde symptomer.

Andre gaskildefødevarer

Før man skylder på mælk, bør man overveje: bønner, broccoli, kål, løg, artiskokker, asparges, pærer, æbler, fuldkorn, brød. Disse kan give mere gas end mælk.

Forebyggelse og løsninger

• Før et dagbog over mælkeindtag og gas.
• 14–23 gasudskillelser om dagen er normalt.
• Prøv mindre mælk ad gangen, drik mælk til mad.
• Lactase-tabletter (OTC) eller laktosefri mælk.
• Konsultér læge for at udelukke sygdom.