Activia yoghurt og lactoseintolerance: Kan du tolerere det?

Laktoseintolerans → svært at nå calciumbehov. Activia (Dannon) = god calciumkilde, og mange tolererer det uden ballonhed/smerter. Alvorlig intolerans: spørg læge først.

Hvad er laktoseintolerans?

Malabsorption af lactose eller manglende lactase → gas, ballonhed, diarré. Hyppigst: afroamerikanere, hispanoere, indianere, asiatere (NIDDK). Mange undgår alt mejeri → risiko for Ca/D-mangel.

Activia specielt

Indeholder patenteret probiotikum Bifidus Regularis (Bifidobacterium lactis DN-173 010). Regulerer fordøjelse. Brit J Nutr 2009: Kvinder UDEN GI-lidelser men med nød, der spiste Activia 2x/dag i 2 uger → forbedret GI-comfort.

Mindre lactose end andet mejeri

Yoghurt har generelt mindre lactose pga. bakterier. Activia siger: nogle intollerante kan spise det uden ubehag. Tip: spis med andre fødevarer (korn/frugt) eller i mindre portioner.

Næringsindhold (eks.)

Activia Light (4 oz): 60 kcal, 10 g carbs, 4 g protein, 0 g fedt, 15 % DV Ca. Alm. Activia: 110 kcal, 20 g carbs, 4 g protein, 2 g fedt, 15 % DV Ca. Voksne har brug for 1000-1200 mg Ca/dag.