Buttocks & Leg Pain

Bryst- og benpine kan forekomme som følge af anstrengende aktivitet, skader eller nervesmerter. Smerter i benene og skinkerne skyldes oftest muskelsmerter efter at have begyndt en ny øvelse eller overforbrug af musklerne. Det første skridt i retning af at lindre balder og bensmerter er at identificere årsagen.

Muscle Aches

Hvis du for nylig har startet et nyt træningsregime, der lægger stor belastning på dine ben eller kræver, at dine benmuskler arbejder hårdere end normalt vil du sandsynligvis opleve skinker og bensmerter dagen efter din aktivitet. Øvelser som jogging eller ben løfter ofte resulterer i muskelsmerter og træthed den følgende dag. Denne smerte vil sandsynligvis falde, da dine muskler bliver vant til det ekstra arbejde. Hvile for en dag i mellem træningene hjælper med til at forhindre skade og give dine muskler tid til at komme sig fra en hård træning.

Skader

Du kan få smerter i dit ben- eller skinkerområde, hvis du har skadet dig selv. I modsætning til den milde smerte, der opstår, når man starter en træningsrutine, kan smerte fra en skade pludselig opstå og være mere alvorlig. Hamstringene i nærheden af din bouder og overlår kan blive skadede, når du forsøger en anstrengende træning uden at strække først eller når dine muskler er svage fra inaktivitet. Symptomer på en tåre i hamstring muskler omfatter hævelse, blå mærker, ømhed, svaghed og en tårefølelse i musklen. Du kan også ikke være i stand til fuldt ud at bære vægt på det berørte ben.

Nervesmerter

Nervesmerter eller perifer neuropati opstår, når nerverne ikke kan transmittere informationen korrekt til hjernen. Smerten begynder primært i fødder og ben og skrider frem mod midten af kroppen, da tilstanden forværres. Ifølge Medline Plus er en fælles årsag til perifer neuropati diabetes. Symptomer på perifer neuropati omfatter en brændende fornemmelse, prikken, smerte og andre fornemmelsesændringer i fødder og ben. Manglende evne til at bestemme fælles stilling, hvilket resulterer i manglende koordinering, kan også forekomme.

Behandling

For muskelsmerter, der skyldes en ny øvelsesrutine, kan en hviledag mellem træningene være alt hvad du behøver til smertelindring. For en skade kan en læge anbefale, at du bruger krykker til at holde vægt på benet, mens det heler. Over-the-counter anti-inflammatoriske medicin kan hjælpe med at lindre smerten. Efter tilstrækkelig helingstid kan du muligvis gennemgå fysisk terapi. For nervesmerter kan en læge ordinere medicin, der effektivt behandler perifer neuropati og kan også anbefale fysisk terapi.

, , ] ]