Sådan hæver du dit blodtryk, hvis det er for lavt

Hvornår er blodtrykket for lavt?

Systolisk ≤ 90 mmHg eller diastolisk ≤ 60 mmHg anses for lavt (hypotension). Ofte skyldes en underliggende årsag: dehydrering, medicin, skjoldbruskkirtel, diabetes, chok. Behandl årsagen. Hvis ingen symptomer og ingen sygdom: behandling måske ikke nødvendig. Alle indsatser skal overvåges af læge.

Livsstilsjusteringer

• Drik mere vand – forhindrer dehydrering, øger blodvolumen.
• Kaffe/te: koffein hæver blodtryk midlertidigt.
• Begræns/undgå alkohol – fremmer dehydrering og sænker tryk.
• Tilføj natrium (læge-godkendt): sportsdrikke, ekstra salt på mad, soya-sauce. Hold sund kost (frugt, grøntsager, fuldkorn, fisk).

Medicin-vurdering

Tjek om nuværende medicin/tilskud sænker blodtryk som bivirkning. Tal med læge om dosisændring eller alternativ.

Undgå udløsere

• Rejs dig langsomt, undgå længe stå.
• Hold ben krydsede ved sidde.
• Undgå skræmmende/emotionelt stressende situationer.
• Ved længere sengehvile: øg gradvist tid i oprejst position.

Kostjustering

Flere små, lavt-kulhydrat måltider/dag hjælper ved postprandial hypotension (trykfald efter mad).

Kompressionsstrømper

Elastiske strømper på ben øger cirkulation i underkrop, forhindrer blodsamling i ben (hvis læge anbefaler).

Medicin til hævelse af tryk

Kontakt læge om fludrocortison, midodrin eller andre muligheder til din type hypotension.

Ting du skal bruge

• Koffeinholdige drikke
• Salt
• Kompressionsstrømper