Sådan beregnes hjerteudgang under træning

Hjerteudgang er et mål for, hvor meget blod dit hjerte pumper per minut tid. Selv om de mest nøjagtige målinger af hjerteudgang er meget invasive, er en enklere og ret præcis måde at måle den på at multiplicere din puls ved hjælp af dit pulstryk og derefter konvertere det til liter pr. Minut. Kardial output er et vigtigt mål for kardiovaskulær funktion, og det kan hjælpe med at indikere hjertets tilstand.

Bestemmelse af hjerteudgang

Placer en puls monitor omkring brystet og læg en mobil blodtryksmanchet omkring din overarm.

Træd på løbebåndet.

Begynd at udøve.

Skriv sænk din puls, når du er nået til det punkt, hvor du vil måle dit hjerteffekt. Hjertefrekvensen stiger proportionalt til sværhedsgraden ved den øvelse du udfører.

Tænd blodtryksmanchetten for at kontrollere din blodtrykslæsning for den puls, du har nået. Enheden vil vise dit systoliske blodtryk - det større antal ovenpå - og dit diastoliske blodtryk - det mindre tal nederst.

Stop løbebåndet og trin off.

Beregn forskellen mellem dit systoliske og diastoliske blodtryk for at få en værdi for dit pulstryk. For eksempel, hvis dit blodtryk læser 130/70, er dit pulstryk 60. Fordi pulstryk kan bruges til at approximere hjertets slagvolumen, giver du det i enheder af mL /beat eller i dette tilfælde 60 mL /beat.

Multiplicer hjertefrekvensen med slagvolumen for at bestemme din hjerteproduktion i milliliter, og divider derefter med 1000 for at konvertere til liter. Hvis din slagvolumen var 60 ml /slag med en hjertefrekvens på 150 bpm, svarer hjerteproduktionen til ca. 9.000 ml /min eller ca. 9 liter blodcirkulation per minut.

Tip

At have en partner tjekke din puls og blodtryksaflæsninger sikrer din sikkerhed, mens du kører løbebåndet.

Ting, der er nødvendige

Kalkulator

Pulsmåler

Løbebånd

Blodtryksmanchet