Symptomer på Ketosis på Diet

Ketosis er en metabolisk tilstand, der opstår, når du har utilstrækkelig mængde opbevaret kulhydrat for at give energi til hjernen og de røde blodlegemer. Ketosis er processen med at fedtforretninger brydes ned i ketoner for at levere den nødvendige energi. Hvis du følger en meget lav carb eller specifikt ketogen kost, vil du sandsynligvis opleve en række symptomer.

Hvordan Ketosis sker

Ketosis sker typisk, når du følger en lav kulhydrat kost eller til i mindre grad, hvis du ikke spiser tilstrækkelig mængde kulhydrater til en dag eller deromkring. Indtastning af mild ketose, især natten over mellem måltider, er helt normal. Hvis din krop bruger al sin tilgængelige energi og glykogen, du kommer fra kulhydrater, begynder det at bryde op fedtmolekyler for energi i stedet. Leveren bruger de resulterende fedtsyrer til at skabe ketoner, energikilder, som kan bruges af hjernen, nervesystemet og de røde blodlegemer.

En af nøgleindikatorerne for ketosis er vejrtrækningstilstand. Der er et varieret og koncentreret udvalg af organiske forbindelser i menneskelig ånde, som kan vise, hvad der foregår inde i din krop. Aceton er for eksempel en keton, der produceres, når fedtsyrer metaboliseres til energi. Din krop ønsker at udskille den forøgede acetone, så det frigiver det på vejret. Dette kan føre til, at din ånde lugter enten som frugt eller har en metallisk duft som neglelaksefjerner. Dette afhænger af alvorligheden af din ketose. Hvis din ånde er ekstremt aceton-tung, kan du nærme dig ketoacidose, hvor koncentrationen af ketoner i dit blod er for høj og kan forgifte din krop. Dette er farligt og kræver lægehjælp.

Pungent Urine

Hvis du er i ketose konsekvent, vil du begynde at udskille acetone i din urin også. Du kan teste for acetone i din urin ved at købe specielle teststrimler. Størstedelen af den producerede acetone fjernes med vejret, men små mængder udskilles i urinen, hvis leveren ikke kan bryde den ned i mindre, mindre skadelige sukkerarter, ifølge agenturets websted for giftige stoffer og sygdomsregister.

Andre symptomer

At gå ind i ketosis kan forårsage vægttab, hvilket kan være en grund til at forsøge at opnå det. Mens skarp åndedræt og urin er de mest almindelige indikatorer for ketosis, skitserer Medicineskolen ved University of New Mexico en række andre symptomer, herunder forstoppelse, som er almindelig, såvel som hypoglykæmi eller lavt blodsukker, hvis du er særlig aktiv. Mere alvorlige tilstande omfatter hyperkolesterolemi, en høj fedtkoncentration i blodet og hyperacidose, som opstår, når ketosen bliver alvorlig, og blodet begynder at blive surt. Dette er kendetegnet ved kvalme og opkastning; bør du søge lægehjælp, hvis dette sker. Andre meget alvorlige udviklinger omfatter osteoporose, nyresten og pancreatitis.

, , ] ]