Hvad er fordelene ved serotonin?

Serotonin er en neurotransmitter frigivet af neuroner i hjernen. Det er fremstillet af aminosyretryptophan, som er en bestanddel af protein, og hvilke mennesker, der spiser en normal kost, forbruges i betydelige mængder. Høje niveauer af tryptophan i blodet signalerer hjernen til at gøre serotonin, som har mange gavnlige konsekvenser for humør og påvirkning, herunder fremme af lykke, afslapning og evnen til at få en god nats søvn.

Følelser af trivsel

Serotonin menes undertiden som en "glad" neurotransmitter. Hvor mangler i molekylet kan føre til depression og frygt, beder passende niveauer af serotoninsekretion neuroner i hjernen i kemikalier, der hjælper med at fremme følelser af komfort, tilfredshed og velvære. I deres bog "Biochemistry," Drs. Reginald Garrett og Charles Grisham forklarer, at hjernen gør serotonin, når det signaleres at gøre det. Et signal er kulhydratforbrug, hvilket forklarer hvorfor enkeltpersoner kan opleve følelser af tilfredshed eller lykke ved at spise et sukkerholdigt eller stivelsesholdigt snack. Serotonin er så vigtig for lykke; Faktisk modtager patienter med depression recept, der hjælper hjernen med kunstigt at øge serotoninniveauet, hvilket lindrer symptomerne.

Søvnighed

En af fordelene ved serotonin er søvnighed, som ikke nødvendigvis er en fordel ved den forkerte tid på dagen, er bestemt velkommen om natten. En undersøgelse fra 2010 i det videnskabelige tidsskrift "Sleep" bemærker, at hvis hjernens serotonintransportører er fejlagtige, oplever patienter søvnløshed. Desuden har personer, der har svært ved at sove, længe været tilrådeligt at prøve et glas varm mælk før sengetid. Mælk indeholder ligesom mange proteinkilder aminosyretryptophan, som signalerer hjernen for at gøre mere serotonin, og som kan fremkalde følelser af søvnighed. Der er spekulationer om, at den velkendte "Thanksgiving Day coma", hvor folk føler sig trætte efter et stort måltid, skyldes i det mindste delvist høje niveauer af tryptofan i kalkunkød.

Afslapning

En " føler-godt "hormon hjælper serotonin med at føle sig afslappet og tilfreds. Macalester College bemærker, at studier binder lave serotoninniveauer til angst; som depression, kan kronisk angst blive behandlet med lægemidler, der hjælper med at øge serotoninniveauet i hjernen. Som mange hormoner og hjernekemikalier fungerer serotonin bedst, når det er i optimale koncentrationer. Normale niveauer af kemikaliet fremmer afslapning, men ekstra vil ikke nødvendigvis øge følelser af velvære - det kan bare få den enkelte til at blive søvnig.

, , ] ]