Ernæringsmæssig helbredelse til rygsøjler

Din rygsøjle indeholder flere knogler eller hvirvler, der er forbundet med rygsøjler fremstillet af brusk. Både hvirvler og rygsøjler omgiver og beskytter rygmarven, en del af nervesystemet, der tillader kommunikation mellem din hjerne og resten af ​​din krop. Spinalskadesskader kan føre til smerte og ubehag og kan potentielt føre til permanent rygmarvsnerven, hvis de ikke behandles. Selv om ernæring alene ikke kan vise sig at være tilstrækkelig til at helbrede en skadet spinalskive, kan næringsstoffer i de fødevarer, du spiser, bidrage til spinalskiveheling.

Vitamin C

Et næringsstof, der er vigtigt for helbredelse af rygsøjler er vitamin C. væv, der udgør din rygskive - brusk og andet bindevæv - alle indeholder proteinkollagen. Som følge heraf skal din krop lave nyt kollagen som en del af processen med at helbrede dit rygsøjlevæv. For at syntetisere kollagen kræver dine celler C-vitamin, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University. Mange frugter giver en kilde til dette næringsstof, så forbrug af en afbalanceret diæt, der er rig på frugter, kan bidrage til at fremme spinalskiveheling.

A-vitamin

Vitamin A - et essentielt vitamin - kan også bidrage til at fremme rygsøjlen helbredelse. Efter en rygskadesskade skal din krop generere nye bruskceller - kaldet chondrocytter - til sund bruskvæv. Vitamin A hjælper med at fremme ordentlig bruskudvikling ved at fremme udviklingen af ​​modne chondrocytter, ifølge New York University Langone Medical Center. Forbruge græskar, spinat, kelp og kartofler for at øge dit A-vitaminindtag og hjælpe med til at fremme ryggradsheling.

Omega-3 fedtsyrer

Et andet næringsstof, der kan hjælpe med til at lindre ubehag i rygskader er omega- 3 fedtsyrer. Ofte medfører skadesskader som herniated diske ubehag på grund af øget inflammation omkring skadestedet. De fordrevne spinalskivevæv irriterer det omgivende væv, hvilket fører til frigivelse af inflammatoriske faktorer, såvel som hævelse og smerte. Omega-3 fedtsyrer hjælper med at kontrollere niveauerne af betændelse i kroppen, ifølge University of Maryland Medical Center, og kan derfor hjælpe med at lindre noget ubehag forbundet med en herniated disk. Hvis du lider af spinalbetændelse, skal du konsultere din læge om de potentielle fordele ved at tage omega-3 fedtsyretilsætninger eller medtage fisk og hørfrø i din kost.

Overvejelser

Spise sundt og forbruge en række næringsstoffer kan have en gavnlig effekt på ryggenerering. Forbindelser, der findes naturligt i sunde fødevarer, kan hjælpe din krop med at genvinde fra en rygskadesskade, men en sund kost alene kan ikke vise sig effektiv til behandling af rygsøjlen. Enhver sundhedsmæssig tilstand, der påvirker dine rygsøjler kræver en læge, der kan foreslå en række behandlinger, herunder receptpligtig medicin. Hvis du er interesseret i kosttilskud for at hjælpe med at helbrede en skadet spinalskive, skal du konsultere din læge om sikkerheden af ​​kosttilskud og deres potentielle fordel ved at hjælpe med at helbrede din skade.