Vitaminer og kosttilskud til mænd Performance

Uanset om du er bekymret for atletisk ydeevne, seksuel kapacitet eller helbredstilstand, hvis du er som de fleste mænd, vil du ikke se dine evner aftage med alderen. Når mænd bliver ældre, kan de begynde at se tegn på ældning, ikke kun i deres udseende, men også i deres atletiske og seksuelle bestræbelser. Mens forskellige receptpligtige muligheder er tilgængelige for at løse disse bekymringer, kan du måske også prøve vitaminer eller andre kosttilskud til at genskabe din ungdommelige vitalitet. Kosttilskud betragtes ikke som en medicinsk kur for enhver tilstand, og du bør diskutere dem med din læge.

Typer

Mange typer vitaminer og kosttilskud bruges til at løse sløvet atletisk eller seksuel evne hos mænd. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Journal of the International Society of Sports Nutrition", viste tilskud, der indeholder aminosyren L-arginin og antioxidanter, en vis effektivitet for at forbedre træningsevnen hos ældre cyklister. Arginin bruges også til at forbedre erektilfunktionen. En undersøgelse i "Psychopharmacology" rapporterer, at supplerende med vitamin B6 forbedrede hukommelse, mental ydeevne og humør hos ældre mænd. Ifølge University of Maryland Medical Center eller UMMC er asiatisk ginseng almindeligt anvendt til at forbedre seksuel præstation hos mænd. nitrogenoxid, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Journal of the International Society of Sports Nutrition." Nitrogenoxid er en vasodilator, hvilket betyder, at det slapper af blodkar og fremmer blodgennemstrømning, rapporter fra Mayo Clinic. Antioxidanter forhindrer neutralisering af nitrogenoxid af frie radikaler. Mayo Clinic bemærker, at arginin også menes at være nyttigt til bodybuilding og erektil dysfunktion.

Fordele

Med hensyn til vitaminer - og især antioxidanter - supplementation som du alder er generelt betragtes som gavnlig. Antioxidanter anses for nyttige til bekæmpelse af frie radikaler, forebyggelse af sygdom og fremme lang levetid. Ginseng antages også at have antioxidant fordele, UMMC noter. B6, sammen med andre B-vitaminer, menes at være gavnlig for hjernen og nervesystemet. Disse fordele er ikke videnskabeligt bevist.

Advarsel

Hvis du vælger at tage et supplement til forbedring af dine seksuelle evner, skal du være forsigtig og søge et velrenommeret produkt. U.S. Food and Drug Administration udstedte en advarsel om over-the-counter seksuelle ekstraudstyr kosttilskud solgt online. Nogle af disse produkter indeholder farlige ingredienser, der ikke er angivet på deres etiketter. Tal med din læge om ethvert supplement du overvejer.

Overvejelser

Når du overvejer måder at forbedre din overordnede fysiske og seksuelle sundhed på, skal du overveje kosttilpasninger samt vitaminer eller kosttilskud. Ifølge Forbes.com kan en kost rig på frugt og grøntsager hjælpe med at sænke dit kolesterol, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen og kan forbedre seksuel funktion. Derudover kan en kost med frugt og grøntsager hjælpe dig med at opnå en sund kropsvægt, som kan forbedre fitness og libido. Forbes.com anbefaler også at begrænse alkohol, som har været kendt for at forringe seksuel funktion og tilsætning af fuldkorn, der tilbyder langsomt brændende energi.

, , ] ]