Vitamin D: overdosering vs. allergisk reaktion – sådan skelner du

Vitamin D er fedtopløseligt og akkumulerer i kroppen. For meget giver toksicitet (hypervitaminose D / hyperkalcæmi) – ikke en allergi. Allergi er en immunreaktion. Her er forskellene.

Overdosering (hypervitaminose D)

Opstår ved langvarigt indtag >> RDA (voksne: 600-800 IE/dag; UL = 4000 IE/dag). Symptomer udvikler sig gradvist (dage-uger):

• Træthed, svaghed, hovedpine, tør mund, kvalme, forstoppelse.
• Knoglesmerter, vægttab, kløende hud.
• Hjerterytmestørrelser, forvirring, nedsat libido.
• Alvorligt: Nyrestenose, nyresten, intrakranielt tryk, koma, død.

Akut lægehjælp ved mistanke. Behandling: stop D-vitamin, væske, bisfosfonater, kortikosteroider, hemodialyse i alvorlige tilfælde.

Allergisk reaktion (IgE-medieret)

Opstår inden for minutter-timer efter indtagelse af tilskuddet (ofte reaktion på hjelpestoffer: gelatine, sojaolie, farvestoffer, konserveringsmidler – sjældent selve D3-molekylet). Symptomer:

• Velde, kløe, ansigtshævelse, åndenød, sved, hurtig puls, kvælningssans.

Behandling: antihistamin, adrenalin (alvorlig), stop det specifikke produkt. Prøv et andet mærke (ren D3 i olie) efter allergiundersøgelse.

Andre bivirkninger (ingen af delene)

Tænkeproblemer, irritation, polyuri, adfærdsændringer, åndenød, brystsmerter (Drugs.com). Kræver lægevurdering – kan være interaktion eller andre lidelser.

Sikker brug

• Mål 25(OH)D i blod før høje doser.
• Følg RDA / lægens anbefaling – ikke "jo mere, jo bedre".
• Vælg ren D3 (cholecalciferol) i olie (olivenolie, MCT) uden unødvendige tilsætningsstoffer.
• Tag til fettholdigt måltid for absorption.