D-vitamin mangel og plantarfasciitis

Den mest almindelige årsag til hælens smerte hos voksne er plantar fasciitis, en tilstand, der påvirker fascia eller det tykke væv mellem dit hælben og dine tæer. Konstant slid på fascia er generelt årsagen til plantar fasciitis, og aktive mænd i alderen 40 til 70 er de mest sårbare. Selvom mangler på D-vitamin kan forårsage en række knogleproblemer, er plantar fasciitis ikke en af ​​dem.

Teorier

Vitamin D hjælper absorption af calcium og påvirker i sidste ende knoglemasse. Manglende calcium eller D-vitamin fører til knoglesygdomme og tilstande, herunder hælsporer. Fordi plantar fasciitis engang blev betragtet som resultat af hælsporer, var det grunden til, at forbrugende mere D-vitamin og calcium kunne forhindre dannelse af hælsporer og senere plantar fasciitis. Forskere ved i dag, at hælsporer ikke er årsagen til plantar fasciitis, selv om de nogle gange opstår med tilstanden. Faktisk viser røntgenstråler, at ikke alle, der har plantar fasciitis, har hælsporer, ifølge MedlinePlus.

Risikofaktorer for plantarfasciitis

Selvom mangler på D-vitamin ikke er forbundet med plantar fasciitis, kan andre faktorer sætter dig i fare for at udvikle den smertefulde tilstand. Mennesker med flade fødder og høje buer er mere tilbøjelige til at have tilstanden, ligesom fede mennesker og dem, der lægger stress på deres fødder gennem fysiske aktiviteter som løb. Sko, der mangler støtte eller har bløde såler, kan også forårsage ubehagelig belastning på dine fødder og øge risikoen for at udvikle plantar fasciitis. Behandlinger

Selv om D-vitamintilskud hjælper med at forhindre knoglesvigt og efterfølgende problemer, er ikke en godkendt behandling for plantar fasciitis. Fokus i stedet på at hvile din berørte fod, strække hælen og iført sko med tilstrækkelig støtte. Over-the-counter medicin, såsom ibuprofen og acetaminophen, kan også hjælpe med at reducere betændelse og smerte, selv om du bør diskutere disse behandlinger med din læge først. Nogle mennesker finder orthotics effektive, mens andre kræver splinter til at strække vævene og fremme helbredelse.

Overvejelser

Ikke-invasive metoder er normalt nok til at lindre plantar fasciitis smerte; behandlinger kan dog være lange, og kirurgi er undertiden den bedste løsning. Tal med din læge om de rigtige metoder til dig. Desuden, hvis du har mistanke om, at du er mangelfuld i D-vitamin, spørg dig om at bruge kosttilskud eller sollyseksponering for at beskytte mod hælsporer og andre helbredskomplikationer.