Kosttilskud mod øjnelig poser (puffy eyes): C, E, selleri, melatonin

Øjnelig poser (puffy eyes) skyldes ofte alder (svækkede muskler), utilstrækkelig søvn, allergi eller væskeophobning i væv. De er kosmetisk irriterende og kan give vådøjne, kløe, nysen (især ved allergi). Nogle tilskud kan behandle den underliggende årsag.

Vitamin C

Antioxidant, kan forbedre immunsystem (blandede resultater, Linus Pauling Inst.). Vigtig rolle i kollagenproduktion → cellestruktur. Kollagen holder hud fast, forbedrer styrke under øjnene → reducerer svingninger. Ved allergi: C-vitamin kan nedsætte histaminfrigivelse → mindre hævelse.

Vitamin E

Antioxidant, fjerner frie radikaler. Mangel → muskelsvaghed (kan påvirke øjenmuskler → svingning/væske). Vigtigt for øjensundhed/omgivende væv. Kombineret med C-vitamin: nedsætter inflammation omkring øjne (uveitis) ifølge Univ. of Maryland.

Sellerifrø-ekstrakt

Fra modne sellerifrø, koncentreret. Naturligt diuretisk → trækker vand fra væv → reducerer poser fra væskeophobning. Anti-inflammatorisk → mindsker hævelse. Advarsel: kan interagere med diuretika – konsultér læge først.

Melatonin

Hvis poser skyldes søvnmangel: melatonin regulerer søvn-vågen-cyklus. Hjælper søvnløshed (jetlag/natteværkst). Genopretter balanceret cyklus: hurtigere indsøvn, længere søvn, mere vågenhed. Bedre søvnkvalitet → mindske poser fra søvnforstyrrelser.