Om stress og kæbeklempe

Kæbesmerter kan skyldes forskellige sygdomme, infektioner eller skader. Uanset årsagen, stress og spænding kan det til tider gøre symptomer værre. Når det er under stress, kan der være en tendens til at holde kæbeklemmene tætte, hvilket kan forværre smerten. Det første skridt er at få årsagen til enhver kæbe smerte diagnosticeret. Sammen med den rigtige behandlingsplan vil det være vigtigt at lære måder at håndtere stress på for at hjælpe roligt symptomer.

Der er mange årsager til kæbesmerter. Nogle af de mest almindelige er under den generelle kategori af temporomandibulære led- og muskelforstyrrelser, eller TMJ. Disse lidelser kan forekomme alene eller være sekundære for en anden medicinsk tilstand, såsom arthritis, fibromyalgi, kronisk træthedssyndrom, søvnforstyrrelser og andre. Under disse forhold kan kæbeklemmen blive ømme eller smertefulde. Smerten kan være lokaliseret, eller den kan udstråle til ørerne og halsen. Der kan være begrænset bevægelsesområde i kæbeklemmene, og ubehaget kan ledsages af popping og klikning af lyde.

Identifikation

Stress er en subjektiv følelse, der adskiller sig fra person til person. Den samme begivenhed, som at købe et hjem, kan være stressende for en person, men ikke en anden. Derudover er det ikke selve stressoren, der er bekymringen, men snarere svaret på det. Stress kan forårsage problemer, hvis situationen eller stressende hændelsen anses for uhåndterlig eller ukontrollabel. Hvis følelser af stress fortsætter i lange perioder, kan det tage en vejafgift på kroppen. Dette kan føre til en række fysiske og følelsesmæssige symptomer, herunder kæbe smerter.

Overvejelser

Selvom den nøjagtige forbindelse mellem stress og kæbe smerter ikke er godt forstået, kan det være muligt, at en tilstand kaldet bruxisme bidrager til symptomer. Bruxisme er en tilstand, hvor en person slår eller knækker tænderne. Dette kan ske mens du sover eller om dagen. Misalignerede tænder, søvnforstyrrelser og kroniske medicinske tilstande kan forårsage bruxisme. Det kan dog også udløses af stress, angst, uudtalt vrede eller følelser af frustration. Over tid kan denne knække af kæbeklemmene føre til smerte, begrænset bevægelsesområde, slid af tænderne og tandfølsomheden.

Behandlinger

Behandling af kæbe smerter omfatter både styring af stress og selv pleje teknikker. Når kæbesmerter opstår, skal du prøve at spise bløde fødevarer ved hjælp af varme eller is, massere området, undgå store bevægelser i mund og kæbe ved hjælp af medicin for at hjælpe med at håndtere smerten og iført en mundvagt for at forhindre slibning og sammenklemning. Kirurgi og ekstreme behandlinger bør forbeholdes alvorlige tilfælde, efter at konservative metoder mislykkes.

Forebyggelse /Løsning

Den bedste indsats er at forsøge at styre stress dagligt for at forhindre kæbsmerter i at forekomme. Lær om personlige stress udløser. Så er det vigtigt at finde sunde måder at styre disse udløsere på. Dette kan omfatte at undgå stressede situationer, når det er muligt, tale om udløsere til andre, holde en positiv holdning, udøve eller praktisere en meditation eller afslapning teknik. Ikke alle ovenstående tilgange virker for alle i enhver situation. Prøv forskellige teknikker og tal med andre for at finde en tilgang, der virker. Ligegyldigt hvilken tilgang der vælges, styrer stressbehovet at være en del af den daglige plan for at være effektiv til at reducere og /eller forebygge kæbesmerter og andre symptomer.