Fava Beans & Depression

Folk må sommetider prøve en række behandlinger for depression, før de finder en, der virker for dem. Den komplekse karakter af behandling af depression kan få dig til at overveje nye behandlinger for sygdommen, som fava bønner. Før du tilføjer fava bønner til din kost, er det vigtigt at vide, om forskning understøtter spisefava bønner for at lindre depressive symptomer samt risikoen forbundet med en sådan kostændring.

Fordele

I artiklen " Fava Beans, Levodopa og Parkinsons sygdom, "registreret diætist Kathrynne Holden siger, at fava bønner indeholder høje mængder levodopa, også kaldet l-dopa. Ifølge Medline Plus, en National Institutes of Health hjemmeside, konverterer din krop levodopa til neurotransmitteren dopamin. Dopamin hjælper med at regulere dit humør sammen med andre neurotransmittere, såsom serotonin og norepinephrin.

Teori

I en artikel i Primærpsykiatrien siger Dr. Donald Robinson, at forskning peger på lavere end normale niveauer af dopamin som en mulig faktor i depression. Nogle antidepressive lægemidler øger niveauerne af dopamin sammen med serotonin og norepinephrin. Den dopamin-boostende effekt af levodopa fra fava bønner kan hjælpe med at lindre depressive symptomer. Men Robinson siger, at psykiatriske forskere ikke har etableret en direkte forbindelse mellem dopaminniveauer og depression.

Overvejelser

Holden siger, at koncentrationen af levodopa i fava bønner varierer. Derfor kan du ikke få en ensartet mængde levodopa fra fava bønner. Holden siger også, at nogle mennesker kan have en allergisk reaktion på råfava bønner. Kogning fava bønner reducerer risikoen for en sådan reaktion grundigt. Risikoen for at opleve en allergisk reaktion på fava bønner kan dog opveje de potentielle fordele, da bønnernes spekulative karakter påvirkes af depression.

Ulemper

Oregon State Universitys websted for mikronæringsstoffer informationscenter anfører, at levodopa forstyrrer din krops evne til at metabolisere vitamin B6. De høje mængder levodopa indeholdt i fava bønner kan resultere i mangel på vitamin B6. Mikronæringsinformationscentret siger, at en mangel i vitamin B6 kan føre til depression, fordi vitamin B6 hjælper med produktion af serotonin og norepinephrin. Forbruger fava bønner kan øge depressive symptomer på grund af mangel på vitamin B6.

Advarsel

Ifølge en artikel af Dr. Daniel Hall-Flavin fra Mayo Clinic, undgå fava bønner, hvis du tager monoaminoxidasehæmmere, eller MAOI'er, til depression. Fava bønner indeholder store mængder tyramin. MAO'er blokerer et enzym, der eliminerer overskydende tyramin fra din krop. Derfor kan dit tyraminiveau blive for højt, hvis du spiser fava bønner, mens du behandler MAOI'er. Hall-Flavin advarer om, at overskydende tyraminiveauer forårsager en hurtig stigning i blodtrykket, der kan nødvendiggøre nødbehandling , , ] ]