Krompikolinat som appetitdæmper: evidens, mekanisme og forsigtighedsmaål

Hvad er krom?

Essentielt sporelement (kød, fuldkorn, broccoli, kartofler, druer – typisk <2 µg/portion). Anbefalet indtag: 25–35 µg/dag (voksne <50 år). Hjælper metabolisme af kulhydrater, fedt, protein og insulinfunktion.

Evidens for appetitdæmpning

• Kliniske tegn på reduceret fødeindtag, sult, trang (Diabetes Technol Ther 2008, 42 overvægtige kvinder med kulhydratcraving, 8 uger).
• Fald i sult førte ikke til signifikant vægttab.
• Flere studier nødvendige.

Mulig mekanisme

• Effekt på blodsukker: studio med overvægtige binge-ædere viste regulering af glukose og signifikant faldende fastende blodsukker (J Psychosom Res 2013).
• Stabilt blodsukker modvirker trang – ustabilt blodsukker øger sult.

Forsigtighedsmaål

• Generelt sikkert, men sjældne alvorlige bivirkninger: nyre-/leverskade.
• Interaktioner: kan hæmme optagelse af skjoldbruskkirtelmedicin og antacida; kan forstærke diabetesmedicin.
• Diskutér alle mediciner med læge før brug.