Kinesiske mandler til vægttab

Kinesiske mandler, der anvendes i nogle fødevarer og i traditionel kinesisk medicin, er faktisk slet ikke mandler - de er abrikosfrø. Kinesiske mandler er ordineret af kinesiske læger primært til respiratoriske symptomer snarere end vægttab, selvom disse frø også producerer en afføringsvirkning. Hvis du leder efter en sund måde at tabe sig på, er du dog bedre til at spise almindelige mandler i modsætning til kinesiske mandler. Kinesiske mandler kan være giftige, hvis de forbruges rå, mens man spiser regelmæssige mandler kan fremme vægtstyring.

Anvendelser

I traditionel kinesisk medicin er abrikosfrø, der også sælges som kinesiske mandler eller xingre, ofte ordineret til behandling respiratoriske sygdomme som bronkitis og emfysem. Kinesiske mandler indeholder et kemikalie kaldet amygdalin, eller B17, som antages at fungere som en ekspektorant og hostehæmmende. Kinesiske lægepraksis kombinerer ofte abrikosfrø med andre urter, såsom hvide mulberryblad og ophiopogon. Som abrikosfrøolie er kemisk ligner bitter mandelolie og et billigere alternativ, bruges den også i stedet for mandelaromaer eller dufte i mad og kosmetik.

Farer

Selv om kinesiske mandler kan producere nyttige åndedrætsværn virkninger, de kan være giftige, hvis de forbruges rå i store nok mængder. Medikamenter, der bruger et bestemt ekstrakt fra kinesiske mandler, kan også forårsage en toksisk reaktion. Amygdalin, den aktive terapeutiske ingrediens i kinesiske mandler, omdannes af kroppen til det giftige stof cyanid. FDA og National Cancer Institute besluttet i 1987, at amygdalin brug i medicin er farligt og kan forårsage cyanidforgiftning, hvilket kan være fatalt. Rå kinesiske mandler og lægemidler med amygdalin sælges ikke i amerikanske sundhedsfødevarebutikker eller apoteker, selv om de nogle gange kan findes på kinesiske markeder i USA.

Kinesisk medicin til vægproblemer

Nogle typer af traditionelle Kinesisk medicin kan være nyttig til behandling af visse overvægtige relaterede tilstande som diabetes. En 2004-analyse offentliggjort i "Cochrane Database of System Review" konkluderede, at nogle urter, der anvendes i traditionel kinesisk medicin, tilsyneladende hjælper med at kontrollere blodsukkeret hos mennesker med diabetes, selv om yderligere veludformede undersøgelser er nødvendige for at bestemme deres effektivitet. På trods af deres mulige anvendelighed i behandling af diabetes kan anvendelse af kinesisk medicin produkter til vægtproblemer være farlig. En undersøgelse fra 2006 foretaget af Institute of Forensic Medicine viste, at en kinesisk urtemedicin, der solgtes online som et urtevægtstab, indeholdt usikre niveauer af det syntetiske appetitundertrykkende middel, sibutramin.

Almindelige til vægttab

Mens kinesiske mandler og andre typer af traditionel kinesisk medicin kan have en tvivlsom status med hensyn til deres sikkerhed og effektivitet for vægttab eller andre forhold, kan almindelige mandler, der sælges i købmanden, faktisk give nogle vægttabsfordele. Udover at indeholde masser af påfyldning af fiber og protein, konkluderede en undersøgelse, der blev offentliggjort i et 2009-nummer af "American Journal of Clinical Nutrition", at chewing mandler producerer appetitundertrykkende virkninger. En anden undersøgelse, offentliggjort i "International Journal of Obesity", viste, at sammenlignet med en kompleks kulhydratbaseret lav-kalorieindhold kostede en mandelberiget diæt med lavt kalorieindhold mere effekt ved reduktion af kropsvægt og symptomer på metabolisk sygdom hos overvægtige forsøgspersoner, sandsynligvis på grund af mandagernes høje ensumættede fedtindhold af en sund, lavt kalorieindhold og regelmæssig motion. Ud over at indeholde næringsrige plantefødevarer som mandler i din kost vil regelmæssig træning, drikkevand i stedet for sukkerholdige drikkevarer og spise mindre portioner også hjælpe dig med at tabe.

, , ] ]