Soy Lecithin for Weight Loss

", 3, [[

Sojalcithin er en forbindelse fremstillet af sojabønneolie. Soja lecithin kosttilskud kan bidrage til at mindske symptomerne på visse medicinske forhold og markedsføres ofte kommercielt som et vægttab hjælpemiddel. Der er imidlertid lidt anerkendt videnskabeligt bevis for at indikere, at anvendelse af soja lecithin regelmæssigt har en gavnlig effekt på vægten. Tal med din læge om de mulige ulemper ved at gøre soja lecithin til en del af din vægtstyringsregime og om andre livsstilsændringer, der kan bidrage til øget sundhed og bæredygtigt vægttab.

Soyalecitin, fedtemulsiver

Lecithin er en væsentlig del af cellemembraner af planter, dyr og mennesker. Den består af fosfolipider, fedtsyrer og triglycerider. Disse forbindelser giver lecithin egenskaber, der gør det nyttigt som et emulgeringsmiddel i medicin og fødevareprodukter. Soja lecithin, der stammer fra sojabønner, er den mest almindelige kommercielle kilde til lecithin. Inden for kroppen virker sojalcithin som en cholin-kilde til syntesen af ​​neurotransmitteren acetylcholin og kan stimulere kolesterolets metabolisme. På grund af dette har undersøgelser fokuseret på sojacithin som en mulig behandling for demens og højt kolesterol og som en potentiel metode til forebyggelse af aterosklerose. Drugs.com rapporterer, at undersøgelserne har givet modstridende resultater. Mere forskning er nødvendig, før soja lecithin kan anbefales som en behandling for enhver tilstand.

Fed chance på vægttab

Forebyggere af soja lecithin tilskud til vægttab hævder, at siden lecithin er en naturlig fedt emulgator, forbrugende mere af det kan hjælpe med at forhindre dig i at opbevare fedt ved at lade det fjernes fra kroppen. Dog rapporterer Christine Lawhorn fra Vanderbilt Universitets psykologi afdeling, at der ikke foreligger videnskabeligt bevis for at understøtte, at sojalecithin kan gøre dette. I stedet advarsler Lawhorn om, at lecithin-tilskud kan bidrage til vægtøgning, idet man påpeger, at en rapporteret bivirkning af højt lecithinindtag er en stigning i vægten.

Supplerende bivirkninger

Sojalecitintilskud kan forårsage en række andre bivirkninger, herunder diarré, kvalme, oppustethed og mavesmerter. Derudover kan regelmæssigt forbrugne doser større end 3,5 gram forårsage de samme bivirkninger som overdreven cholintilskud: et kraftigt fald i blodtryk, der kan forårsage lethår ​​eller svimmelhed. Der er ingen undersøgelser, der tyder på, at sojalecithin er sikkert at bruge, hvis du er gravid, plejer eller tager receptpligtig medicin. Undgå at bruge soja lecithin, hvis du er allergisk over for soyaprodukter og stop med at bruge det straks, hvis du udvikler elveblest, ansigtssvulmer eller vejrtrækningsbesvær. Andre ulemper

Sojalecitintilskud er ikke reguleret af den amerikanske mad og medicin Administration og kontrolleres ikke for renhed, effektivitet eller sikkerhed. Der er intet bevis for, at langtids soyacitintilskud er sikkert, og der er ikke tilstrækkelig forskning til, at sundhedspersonale fastsætter passende doser. Soja lecithin synes ikke at være skadelig, men det vil sandsynligvis ikke hjælpe dig med at tabe sig, fortæller registreret diætist Tara Gidus på Chow.com. Inden du bruger soja lecithin til vægttab, skal du tale med din læge om motion og spisevaner, der kan være mere effektive end soja lecithin for at hjælpe dig med at nå dine vægtmål.