Garcinia cambogia i fedtforbrændere: Effekt og sikkerhed

Garcinia cambogia – populær men omstridt ingrediens

Overvægt øger risiko for type 2 diabetes, søvnapnø, hjertesygdomme mv. Garcinia cambogia tilføjes vægttabstilskud som fedtforbrænder, men beviser er foreløbige, og der er ingen garanti for, at produkter indeholder de aktive ingredienser, der kræves. Konsultér læge før brug.

Baggrund

Garcinia cambogia er en tropisk frugtbærende plante. Historisk brugt som krydderi/smagsstof. I ayurvedisk medicin anses den gavnlig. Primært aktivt stof: hydroxycitrinsyre (HCA). Ifølge Drugs.com antyder begrænsede data, at HCA øger fedtoxidation (forbrænding af fedt til energi).

Effektivitet

Forskere fra University of Exeter gennemgik 12 randomiserede forsøg (ledet af Igho Onakpoya). Konklusion: Garcinia cambogia kan forårsage kortsigtet vægttab, men effekten er lille, og mere strenge studier er nødvendige. Offentliggjort i Journal of Obesity (december 2010).

Mekanisme og doser

Præcis mekanisme ukendt. Dyreforsøg antyder påvirkning af enzymer → lavdensitets lipoproteinoxidation (LDL = "dårligt" kolesterol, oxidation = energiforbrug). Doser i kliniske forsøg: 1.500–4.667 mg/dag.

Sikkerhed

Hyppigste bivirkninger: tør mund, hovedpine, kvalme, diarré, forstyrret mave. Allergiske reaktioner (hævelse, åndedrætsbesvær) kræver akut lægehjælp. Kan interagere med medicin – informér læge.