Skal jeg tage vitaminer til Hydroxycut?

Hydroxycut er et vægttabsupplement der hævder at øge fedtforbrændning. Vigtigt: Hydroxycut er *forbudt af FDA* pga. mange klager om leverskade/svigt. Mange har dog haft succes med kortvarig brug. Fitness-eksperter anbefaler vitamin/mineral supplement *med* Hydroxycut for at undgå mangel og bivirkninger.

Ingredienser

Grøn te ekstrakt + koffein (som de fleste vægttabsprodukter). Også: hvid te, kalium, calcium, krom. Grøn te 15 min før træning giver antioxidanter. Koffein giver energi.

Ephedra-historik

Hydroxycut indeholdt tidligere efedra (årsag til medicinske komplikationer). Efedra forbudt af FDA 2004 – fjernet fra formel. Usikkert om hjerteproblemer skyldtes efedra (Love to Know).

Bivirkninger (efter efedra-fjernelse)

Almindelige: kvalme, rastløshed, svimmelhed, hjertebanken, højt blodtryk, acne, tab af erektil funktion, vaginalinfektioner, næseblød, hovedpine, alvorlig migræne. Ved symptomer i første 1-2 doser: stop øjeblikkeligt.

Reducér bivirkninger

Eliminer koffein (ingen te/kaffe/energidrikke) under kur. Drik min. 1 gallon (3,8 L) vand/dag. Eller vælg koffeinfri version (måske mindre effektiv).

Vitaminanbefaling (ifølge supplementmærke)

3x 500 mg B12 + 2x 1000 mg C-vitamin for at "skylde toksiner ud". Eller et komplet multivitamin/mineral/sporstof supplement til normalt funktionser.