Årsager til kløe og brændende ben under træning

Hvis dine ben kløe og brænde under eller efter træning, kan du have en tilstand, der hedder urticaria. Det kaldes ofte som en træningsallergi og får din hud til at bryde ud i elveblest. Du kan også skylle og føle dig meget kløende. Når du har fået en diagnose for denne tilstand, er det vigtigt at eliminere dine udløsere, mens du stadig får den øvelse, du har brug for til at forblive sund.

Øvelsetyper

Visse typer motion kan medføre, at dine urticaria symptomer blusser op mere end andre. Ifølge en undersøgelse udgivet i "American Family Physician", opstår symptomer oftere, når du udfører aktiviteter som volleyball, dans og skiløb. Sommetider kan reaktionerne være alvorlige og få dig til at gå forbi punktet af kløende brændende hud til anafylaksi. Anafylaksi er den farlige eskalering af en allergisk reaktion, der forårsager hævelse af luftveje, åndenød, vejrtrækning og endda død. Du skal være parat til at ringe 911 eller have en epinephrininjektor praktisk, hvis dine allergier er så alvorlige. Udfør en række øvelsesaktiviteter for at finde ud af, hvilke der udløser dine symptomer. Undgå disse til fordel for andre aktiviteter, der ikke forårsager dine symptomer.

Mad må skyldes

I nogle tilfælde er det en kombination af mad og motion, der forårsager urticaria, siger "American Family Læge." Fødevarer, der er blevet identificeret som sandsynlige udløsninger, herunder tomater, hvede, ost, selleri og fisk og skaldyr. Dine specifikke udløsere kan dog være forskellige. Opbevar et fødevarejournaler i flere uger og overvåg det, du har spist før træningssessioner. Hvis du bemærker mønstre, må du ikke spise disse udløsende fødevarer i flere timer før du træner.

Behandlinger

Receptpligtige antihistaminer kan være alt hvad du behøver for at behandle din urticaria og for at fjerne kløe og brændende i dine ben under dyrke motion. Hvis din urticaria er alvorlig, og du begynder at kvælning, hvæsen eller lider hævelse, kan du blive anbefalet at bære epinephrin med dig til enhver tid i tilfælde af anafylaksi.

Livsstilsændringer

Du skal blot foretage ændringer i din livsstil kan være alt hvad du behøver for at undgå urticaria. For eksempel undgå at tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, før du træner, fordi de har været forbundet med at udløse breakouts. Ligeledes bør du ikke træne igen, indtil alle dine symptomer fra det foregående allergiangreb er faldet. Hvis din urticaria er uundgåelig i en vis grad, skal du altid motionere med en ven, hvis du går i anafylaksi.