Kava-rod-ekstrakt: Dosering, varighed, pauser og sikkerhed

Kava-ekstrakt (Piper methysticum) kan give lindring ved angst. Studie (Phytomedicine, 2003): 73 % oplevede reduktion efter 4 uger. Urtekundige bruger det til humør, søvnløshed, afslapning. Men: bivirkninger findes – kun under lægevagten.

Kvalitetskrav: Standardisering

Søg produkter med 30–70 % kavalaktoner (aktive stoffer) i væske, kapsel/tablet. Standardisering = du ved præcis, hvad du får. Ustandardiseret = usikker effekt.

Dosering

• 150–300 mg standardiseret ekstrakt op til 3 gange dagligt ved angst/nervøsitet
• De fleste kliniske studier brugte det tyske ekstrakt WS 1490

Behandlingsvarighed og pauser

• Tag i mindst 4 uger før evaluering (kan tage tid)
• Ved ingen effekt efter 4 uger: Konsultér læge – øg IKKE dosis selv (risiko for alvorlige bivirkninger)
• Efter 3 måneders kontinuerlig brug: 2 ugers pause
• Genoptag evt. efter pausen
• Generelt sikkert ved korrekt brug + pauser

Tip til bedst effekt

• Tag om aftenen før sengetid
• Undgå kørsel/maskiner under påvirkning

Almindelige bivirkninger

Allergiske hudreaktioner, urolig mave, svimmelhed, tremor, døsighed, rastløshed.

KRITISKE ADVARSELSER

• Altid lægesamtale først – især ved receptmedicin eller leversygdomshistorie
• Kava kan give leverskade ved forkert brug. Symptomer: gul hud, træthed, mavesmerter → ophør og søg læge AKUT
• Undgå ved: Graviditet, amning, Parkinson, alvorlig depression, før operation
• Ingen alkohol samtidigt
• Ikke til børn

Linjen: Kava kan virke – men kræver respekt, standardisering, pauser og lægeovervågning.