Bedste OTC-kosttilskud til svimmelhed: Ginkgo, Feverfew, Ingefær og mere

Svimmelhed vs. roterende svimmelhed

Svimmelhed: lyshoved, svaghed, ustabilitet. Roterende svimmelhed (vertigo): følelse af rotation/bevægelse. Normalt ikke livstruende, men generende. Mange OTC-tilskud mangler FDA-regulering og videnskabelig evidens.

Ginkgo biloba

UMMC: kan behandle svimmelhed. Mest anvendte/undersøgte tilskud. Flavonoider (antioxidanter) + terpenoider (forbedrer blodstrøm) = medicinske egenskaber. Dosis i studier: 40-160 mg/dag (Peace Health). Former: tabletter, kapsler, tørrede blade, væske. *Bivirkninger (sjældne):* maveforstyrrelser, hovedpine, hudreaktion, kvalme. *Kontraindikationer:* blødningslidelser, blodfortyndere, planlagt kirurgi, graviditet/amning (manglende forskning).

Feverfew (Moderurt)

NCCAM: brugt til svimmelhed, hovedpine, mavesmerter, infertilitet, artritis, psoriasis, astma, kvalme/opkastning. Indfødt Østeuropa, nu global. Former: kapsler, tabletter, væske, tørrede blade. *Bivirkninger:* mundsår, hævede læber/tunge, smagsforstyrrelser, kvalme, maveubehag, oppustethed. *Undgå ved:* graviditet (livmoderkontraktioner), allergi mod aster/fremmedblomster/ragweed.

Andre tilskud (blandede evidens)

Peace Health: ingefær, vitamin B6, vinpocetin. Anedotisk evidens, men videnskabelige studier viser blandede resultater. Ingefær: tropisk rod (mad/medicin), kvalme/motionssygdom. B6: essentielt vandopløseligt vitamin (multivitamin/B-kompleks). Vinpocetin: fra periwinkle, 30-60 mg/dag, kan interagere med blodfortyndere.