Sådan bruges 5 HTP med Rhodiola Rosea til at holde serotonin til Brain

Serotonin er en neurotransmitter eller et kemikalie i hjernen, der blandt andet involverer søvn, humør, hukommelse og muskelsammentrækning. Lavt serotoninniveau kan føre til depression og træthed, og selv om der er medicin som selektive serotoninåbningshæmmere, også kaldet SSRI'er, kan nogle kosttilskud også bidrage til at opretholde tilstrækkelige niveauer af serotonin i hjernen. Før du bruger et kosttilskud, skal du tale med din læge for at sikre, at de er sikre at forbruge.

Fortæl din læge om dine symptomer på lavt serotonin, som depression, søvnforstyrrelser eller træthed. Spørg om 5-HTP og Rhodiola rosea kan være til gavn for dig, og om de er sikre for dig at tage. Selvom de er naturlige stoffer, kan de interagere med medicin og forårsage bivirkninger.

Tag 50 mg 5-HTP, en til tre gange dagligt, foreslår University of Maryland Medical Center . Høje doser af dette tilskud kan være giftige, så spørg din sundhedsplejerske, hvad en sikker dosis er for dig, for at reducere sandsynligheden for negative bivirkninger og toksicitet.

Brug 200 til 600 mg dagligt af Rhodiola rosea. Ifølge Drugs.com har Rhodiola rosea vist sig at øge niveauet af serotonin i hjernen, og det hjælper med at øge permeabiliteten af blod-hjernebarrieren, hvilket gør det muligt for forstadier til serotonin og andre neurotransmittere at krydse i hjernen lettere.

Tip

Hvis mangel på serotonin forårsager symptomer på depression, skal du tale med din læge. Depression er en medicinsk sygdom, der kan have alvorlige virkninger. Det kan behandles med medicin, talkbehandling og kosttilskud. 5-HTP omdannes til serotonin i kroppen og er et biprodukt af tryptophan. Du kan få tryptofan gennem kostkilder som kalkun, kylling, kartofler og mælk. Kontakt din sundhedsudbyder om, om kostændringer kan hjælpe med at øge niveauerne af 5-HTP eller serotonin i din hjerne.

Advarsler

Tal med din læge om du er gravid eller ammer. om disse kosttilskud er sikre for dig at tage. Hvis du tager antidepressiva eller andre lægemidler med 5-HTP eller Rhodiola Rosea, kan det medføre alvorlige bivirkninger, så det er vigtigt, at din sundhedspersonale er opmærksom på alle medicin eller andre kosttilskud, du tager.

, , ] ]