Er nogle krydderier og urter naturlige muskelafslappende midler til rygsmerter?

årsagerne til rygsmerter omfatter dårlige arbejdsvilkår, gentagne bevægelser og løft, stress, skade og endda dårlig kropsholdning. Det er vigtigt at konsultere din læge, hvis du har kroniske eller alvorlige rygsmerter. Derudover hjælper visse urter og krydderier med at slappe af musklerne, lette smerter og give midlertidig lindring. Kontakt altid din sundhedspleje, inden du prøver krydderurter til medicinske formål. Naturterapi bør bruges sammen med, og ikke i stedet for, konventionel pleje, og du bør tale med en læge, før du bruger nogen af ​​dem.

Bromelain

Bromelain er et naturligt forekommende enzym, der findes i frisk ananas. Det bruges af kroppen til at nedbryde proteiner. Det er naturligt antimikrobielt, antioxidant og antiinflammatorisk. Herbalists bruger bromelain ekstrakt til behandling af fordøjelsesforstyrrelser, inflammatorisk tarmsygdom, kræft, multipel sklerose og muskuloskeletale skader. Ifølge en 2010-monografi offentliggjort i Alternative Medicine Review viser undersøgelsen, at bromelain hæmmer kroppens inflammatoriske respons. Det fremmer heling efter traume eller skade, fremskynder helbredelse fra blå mærker og hæmatomer og reducerer hævelse, smerte og ømhed fra akutte skader. Bromelain opnås let ved at spise frisk ananas. Det kan også findes over-the-counter i kapsel eller tabletform.

Gurkemeje

Gurkemeje er en urte, der bruges i indiske retter og andre østlige køkkener. Det er krydderi, der giver curry sin gyldne farve. Det har været anvendt i ayurvedisk medicin til behandling af bakterielle infektioner, diabetes, kræft, fordøjelsesforstyrrelser samt led- og muskelsmerter. Det er naturligt antibakterielt, antioxidant og antiinflammatorisk. Det er blevet studeret meget i Vesten som en supplerende behandling for både kræft og leddegigt. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Advances in Experimental Medicine and Biology" i 2007, fandt forskerne, at curcumin, den aktive ingrediens i gurkemeje, effektivt hæmmer kemikalier, der er ansvarlige for inflammation i kroppen. På denne måde virker gurkemeje meget som over-the-counter eller receptpligtige antiinflammatoriske midler. Det kan findes i flydende ekstrakt eller kapselform.

Valerian

Valerian er en blomstrende urt med en lang historie i urtemedicin. Det blev traditionelt brugt til at behandle søvnløshed, angst, højt blodtryk, smerte og præmenstruelt syndrom. Det er naturligt smertestillende og lidt beroligende. I et belgisk studie fra 1994 fastslog forskerne, at valeriens naturlige terapeutiske virkninger sandsynligvis skyldtes dets evne til at nedbryde aminosyre-gamma-aminosmørsyre eller GABA. GABA virker som en neurotransmitter, som fremkalder afslapning i kroppen. I det væsentlige hjælper valerianen kroppen til at slappe af naturligt. Valerian findes almindeligvis i flydende ekstrakt eller kapselform. På grund af dens beroligende virkninger må du ikke tage valerian med andre smertestillende midler eller muskelafslappende midler. Tjek med din læge, før du bruger denne urt, især hvis du tager en anden receptpligtig medicin.

Catnip

Catnip er ikke kun for katte. Det er en blomstrende årlig i mintfamilien indfødt til Europa og Nordamerika. Det er naturligt antispasmodisk og anses for beroligende for nervesystemet af plantelæger. Det bruges til at behandle kolik, fordøjelsesbesvær og generelle smerter og smerter. Videnskabelige undersøgelser af katnip fra 2011 fokuserede på brugen af ​​dets flygtige olier som insektmiddel. Hos dyr er indtagelse af katnip stimulerende, men hos mennesker producerer den den modsatte virkning. Det tages typisk som en urtete to eller tre gange om dagen. Da denne urte endnu ikke er blevet evalueret til terapeutisk brug, skal du kontakte din læge, inden du prøver katnip for rygsmerter.

Cayenne

Cayennepeper er et kulinarisk krydderi med flere påståede sundhedsmæssige fordele. Det er almindeligt anvendt i urteformler for at forbedre virkningen af ​​andre urter. Det øger varmen i kroppen, og herbalister tror at det styrker hjertet uden at hæve blodtrykket. Den aktive ingrediens i cayenne, capsaicin, er naturligt carminativ eller beroligende og antispasmodisk. Det er i øvrigt brugt i cremer og lotioner for at lette muskelsmerter og fremme helbredelse. Resultater af en undersøgelse offentliggjort i "Phototherapy Research" i 2010 tyder på, at capsaicin creme er nyttig hos patienter med kronisk blødt vævs smerte og er også effektivt til patienter med kronisk rygsmerter. Capsicum eller capsaicin creme kan findes over-the-counter. Tjek med din læge for korrekt brug af denne urte.