Angst og honning: Kan honning lindre angstsymptomer?

Honning ses ofte som sukkeralternativ, men har århundrelang brug i folkemedicin som helbredende middel til fysiske/mentale klager. Nathaniel Altman ("The Honey Prescription"): antibakterielle, smertelindrende, beroligende egenskaber. Alternative healere mener honning kan lindre angst.

Angstfakta

Ca. 40 mio. amerikanske voksne årligt (NIMH). Symptomer: søvnløshed, appetittab, irritabilitet, konstant bekymring, nervøsitet, uforklarlige smerter. Konventionel behandling (psykoterapi, medicin) hjælper ofte, men nogle søger alternative/holistiske midler for at undgå bivirkninger. Fordele ved: afslapning, motion, kost, urter (Univ. Maryland Medical Center). Folkemedicin foreslår visse fødevarer – herunder honning – som angstlindrende.

Honningens terapeutiske egenskaber

Forstået af kinesiske healere i århundreder. Vestlig forskning i gang. 2002-anmeldelse (J. Wound, Ostomy, Continence Nursing): antibakterielle, antiinflammatoriske, immunforbedrende egenskaber. Ayurveda (Indien): flere honningtyper til dosha-ubalance. Robert Svoboda ("Prakriti"): honning øger mental balance. Lynne Chepulis ("Healing Honey"): antioxidanter kan gavne angstniveauer.

Honningens fordele ved angst

Almindelig mod søvnløshed (vigtigt angstsymptom). Univ. Cambridge Counseling Service: brød med honning eller varm te med honning før sengetid. 2009-studie (Physiology & Behavior, Waikato Univ.): honning vs. sukker vs. sukkerfri diæt på rotter → honning gavnlig til angst og hukommelse, men mere forskning nødvendig.

Overvejelser

Fordele ikke fuldt bekræftet videnskabeligt. Beviser anekdotiske (folkemedicin/tradition). Honning er IKKE kur mod angst. For meget honning/sukker kan forværre angst (Edmund J. Bourne, "The Anxiety and Phobia Workbook"). Ved mistænkt angstlidelse: kontakt læge.