Quercetin & Weight Loss

Quercetin er en forbindelse, der findes naturligt i mange friske frugter og grøntsager og også i kosttilskud. Quercetin er blevet brugt i kinesisk folkemedicin i århundreder for at behandle type 2-diabetes, en kendsgerning, der fører moderne forskere til at studere dens virkninger ved forebyggelse af metabolisk syndrom og fedme.

Identifikation

Quercetin er inkluderet i en gruppe af plantepigmenter kendt som flavonoider, der er stærke antioxidanter, stoffer der målretter skadelige partikler i din krop kaldes frie radikaler, ifølge University of Maryland Health Center. Quercetin findes i høje koncentrationer i æbler, løg, citrusfrugter, persille, te og rødvin og i moderat høje niveauer i olivenolie, druer, mørke kirsebær, mørke bær som blåbær, brombær og blåbær og i andre frugter og grøntsager.

Effekter

Ifølge Life Extension Foundation, undersøgelser af I. Belinha et al., offentliggjort i 2007 i "Journal of Agricultural Food Chemistry" og af JL Barger et al, offentliggjort i 2008 i "Experimentel Gerontologi" viste, at quercetin kan fremme lang levetid ved at efterligne virkningerne af kaloriebegrænsning, men det kan også vise sig at være effektiv til behandling af andre tilstande som kardiovaskulær sygdom, kræft og metabolisk syndrom. Quercetin's potentielle ledede ernæringsekspert professor Stephan C. Bischoff ved Hohenheim University i Tyskland for at rapportere i 2008 i tidsskriftet "Clinical Nutrition & Metabolisk pleje ", at quercetin er en lovende forbindelse til forebyggelse af sygdomme og terapi, især til forebyggelse af fedme-relaterede sygdomme.

Overvejelser

Quercetin kosttilskud er tilgængelige som piller eller kapsler og pakkes ofte sammen med en anden anti -inflammatorisk, bromelain. Der findes også vandopløselige former for quercetin, herunder hesperidn-methyl-chalcon eller quercetin-chalcon. University of Maryland Health Center, UMMC, advarer om, at der ikke er nok beviser endnu at anbefale quercetin kosttilskud til børn. For voksne anbefaler UMMC at du tager 100 mg til 250 mg tre gange om dagen, ikke mere end 1 g pr. Dag uden først at konsultere din sundhedspraktiker.

Ekspertinsigt

En undersøgelse i Japan og Boston , Massachusetts, af Soichiro Enomoto et al og offentliggjort i "Circulation" i 2008 undersøgte, hvorvidt quercetinglycosid kunne forhindre diætinduceret fedme hos mus. Det fandt ud af, at quercetin undertrykte stigningen i legemsvægt induceret af en sukkerholdig kost, såvel som nedsat indhold af leptin, en forbindelse i din krop, der er forbundet med fedme. Forskning fra Pablo Strobel og kolleger i Chile og offentliggjort i "Biochemistry Journal" i marts 2005 opdagede, at quercetin blokerer optagelsen af glukose fra blod, fratager fedtceller af det materiale, der er nødvendigt for at fremstille og akkumulere fedtmolekyler. I 2008 fandt forskere ved Georgiens Universitet i Athen, Georgia, at en kombination af quercetin og resveratrol, et andet flavonoid fundet i druer, nedsatte lipidakkumulering i dyrkede fedtceller med tæt på 70 procent og øget fedtcelledød med mere end 300 procent.

Advarsel

University of Maryland Health Center advarer om, at hvis du er kvinde, der er gravid eller ammer, bør du undgå quercetin. Høje doser quercetin større end 1 g pr. Dag er rapporteret at forårsage skade på nyrerne, og generelt anbefales quercertin ikke, hvis du allerede har nyresygdom. Quercetin kan også forbedre virkningerne af blodfortyndere som Coumadin, Plavix eller aspirin og visse typer kemoterapi medicin. Tjek med din læge, før du tager quercetin, hvis du tager medicin eller modtager kemoterapibehandling.

, , ] ]