Ulnar nerveskade fra cykling: Forebyggelse og behandling af håndledsparese

Hyppig skade hos ivrige cyklister

Ulnar neuropati ("håndledsparese") = betændelse i ulnarnerven. Irritation ved albue/håndled fra vibrationer/chok absorberet af armene. Ofst i mountainbike/off-road. Hvile + cykeljustering løser/forebygger.

Anatomi

Ulnarnerven forsyner: lillefinger-side håndflade, hud på laterale 2/3 hånd, fleksormuskler i forunderarm. Forandret sans i ringe/lillefinger. Kan knækkes ved håndled/albue.

Tegn og symptomer

Tidligt: pirrende/numhed (betændelse). Fremskridet: smerte, svaghed, nedsat grebstyrke.

Behandling

1. Hvile + is (2–4 uger)
2. Skjold (splint) mod yderligere irritation
3. Vitamin B-kompleks supplement (hurtigere heling, Sports Injury Bulletin)
4. NSAID/steroider (læge)
5. Kirurgi (sidste udvej): frigør nerve

Forebyggelse

• Pudsete handsker → mindre forværring
• Justér greb-placering + sæde
• For lavt styr/stor ramme → strækning/nå frem → belastning
• Sæde vippet fremad → ekstra vægt på håndled/underarme