Cykelsæde og nervebeskadigelse

Ligesom andre former for aerob træning giver cykling mange sundhedsmæssige fordele. Desværre kan dit cykelsæde forårsage smerte og ubehag, hvilket muligvis fører til nerveskader. To faktorer, der har stor indflydelse på din risiko for at udvikle nerveskade, omfatter den type cykelsæde, du bruger, og hvor lang tid du bruger på at køre på din cykel.

Cykelsæder

Også kendt som cykelsadel, tilbyder cykelsæder støtte og balance for din torso under siddende rides. Traditionelle cykelsæder har næser, det smalle fremspring på sædet, der strækker sig mod din cykels front. Denne lille næse sektion kan understøtte 25 procent af din vægt.

Nerveskade

Ridning i lange perioder kan komprimere de nerver og blodkar, der løber gennem din lyske, hvilket fører til et fald i blodtilførslen til dine kønsorganer og et tab af fornemmelse. DermNet NZ advarer om, at gentagen mekanisk skade forårsaget af langvarig siddeplads på cykelsæder kan forårsage pudendal nerveindfangningssyndrom, også kaldet Alcocks syndrom.

Symptomer

Kompression af din pudendale nerve kan forårsage kronisk smerte i dit lyskeområde, herunder dine perianale, perineale og kønsorganer. Det kan være en brændende smerte og kan omfatte fornemmelser, der ligner et elektrisk stød. Med nerveskade kan du også opleve dyb smerte, især som reaktion på fysisk stimulering. Andre symptomer kan indeholde vanskeligheder, når man begynder at urinere, hyppig vandladning, smertefulde tarmbevægelser, seksuel dysfunktion og følelsesløshed i penis og impotens hos mænd.

Forebyggelse

Overanvendelige skader, såsom nervekompression, kan forekomme i konkurrencedygtige cyklister og mennesker, der regelmæssigt cykler. American Academy of Family Physicians anbefaler at justere dit cykelsæde til en maksimal højde, der holder dig fra at rocke frem og tilbage over sadlen, mens du kører. Dette bør tillade mellem 25 og 30 grader af knæbøjning på dit forlængede ben, når peddlen er i dens laveste position. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse anbefaler at bruge en nej eller næseløs cykelsadel for at forhindre nerveskade.

Behandling

Behandling for nerveskade fra cykling afhænger af din specifikke tilstand og omfanget af skaden. Din læge kan ordinere antidepressiva, antikonvulsive midler eller nerve stabilisatorer for at hjælpe med at lindre din neuropatiske smerte. Nerve blokke og steroid injektioner kan hjælpe med at minimere smerte og reducere hævelse. Din læge kan foreslå kirurgisk dekompression, hvis andre foranstaltninger ikke giver relief.