Bivirkninger af serotonin-boostende kosttilskud: 5-HTP, SAMe, Johannesurt

Serotonin kan ikke tages direkte som tilskud (krydser ikke blod-hjerne-barrieren). Men flere kosttilskud kan øge serotoninen indirekte. Her er oversigt over de mest almindelige – med bivirkninger.

1. 5-HTP (5-hydroxytryptophan)

• Kilde: Afrikansk plante Griffonia simplicifolia.
• Anvendelse: Depression, angst, søvnforstyrrelser, fibromyalgi.
• Bivirkninger: Halsbrænd, mavesmerter, kvalme, seksuelle problemer.
• Alvorligt: EMS (eosinofili-myalgi syndrom) – muligvis pga. forurening.

2. SAMe (S-adenosylmethionin)

• Funktion: Involution i immunsystem, neurotransmitter-metabolism, cellemembraner.
• Bivirkninger: Mundtørhed, hovedpine, fornemmelsesløshed, maveforstyrrelser, søvnforstyrrelser (undgå om aftenen).

3. Johannesurt (St. John's Wort)

• Effekt: Overlegen mod placebo, ligestillende med antidepressiva ved let/moderat depression (NCCIH).
• Bivirkninger: Forstoppelse, svimmelhed, maveblæst, lysfølsomhed.
• Vigtig: Farlige interaktioner med antidepressiva (serotoninsyndrom), p-piller, blodfortyndere m.fl.

Allergiske reaktioner

Alle tilskud kan give allergi. Ved udslæt, vejrtrækningsbesvær, ansigtshævelse, tremor: Akutmodtagelse straks.

Konsulter altid læge, før du starter serotonergiske tilskud.