Mundåndedræt under søvn: Risici for søvn, tandpleje og sundhed

At ånde gennem munden mens man sover kan saboteres søvnkvaliteten og øge risikoen for en række lidelser. Hvis du mistænker, at du sover med åben mund, bør du tale med din læge.

Snorken

Snorken skyldes næsten altid mundåndedræt. Når kæben falder åben og gane-muskler slapper af, vibrerer uvula ved indånding. Behandling: sove på siden, næsestrimmer, træningsøvelser.

Søvnapnø

Mundåndedræt kan forværre eller udløse obstructiv søvnapnø – periodiske åndestops under søvn. Det fører til dagsøvnighed, desorientering og øget risiko for hjerteanfald. Behandling (CPAP, mundstykke) er afgørende.

Astma

Ifølge "Handbook of Sleep Medicine" kan mundåndedræt udløse astma, da luften ikke opvarmes/filtreres i næsen. Allergener (støv, pollen, dyrehår) når lungerne uhindret.

Halitosis (dårlig ånde)

Mundåndedræt tørrer mundhulen, reducerer spytflowet og tillader bakterievekst. Resultat: stærk morgenånde. Desuden indåndes luftbårne bakterier/allergener, der forværrer problemet.

Handlingsplan

Identificer årsag (næseblokering, allergi, vane). Behandl med næsespray, allergimedicin, kintape, eller henvisning til øre-næse-hals-specialist. God næseåndedræt er nøglen til bedre søvn og sundhed.