Bivirkningerne ved Oversleeping

At få en god søvn er afgørende for dit helbred og føler dig godt i løbet af din dag. Men selvom du måske ved, at du ikke får nok søvn, udgør visse sundhedsrisici, kan du ikke indse, at at få for meget søvn også kan have negative helbredseffekter. Forskere ser ikke ud til at være helt sikre på, hvorfor at få for meget søvn forårsager disse virkninger, men de påpeger, at at få mere end syv eller otte timers søvn kan være skadeligt for dit helbred.

Kardiovaskulære lidelser

Ifølge en CBC Health News-artikel af 24. september 2007 viser en undersøgelse af Warwick Medical School, University of Warwick, at for meget søvn kan øge risikoen for tidlig død på grund af hjerte-kar-sygdomme. Studie deltagere, der øgede deres søvnmængde til mere end syv timer hver nat, var dobbelt så stor som muligt at dø inden for 11-17 år på grund af hjerte-kar-sygdomme end deltagerne, der forblev på syv timers natlig søvn.

Diabetes

Hvis du sover mere end ni timer hver nat, øges risikoen for at udvikle diabetes med 50 procent, ifølge en artikel fra CBS News den 14. oktober 2008. Forskere er ikke helt sikre på, hvorfor risikoen bliver højere, men indikationer kan pege på underliggende sundhedsproblemer, der forårsager diabetes og fører til oversleeping.

Grogginess

Du er sikkert allerede bekendt med følelsen af ​​at være groggy og døsig fra for meget søvn. De fleste mennesker oplever denne følelse, når de sover i i weekenderne, hvilket forårsager en forstyrrelse af deres normale weekday søvnmønstre. I en CNN Health artikel fra oktober 20, udtaler Dr. Daniel Kripke, meddirektør for Scripps Clinic Sleep Center i La Jolla, Californien, at folk, der forsøger at komme i seng i weekenden, ofte føler sig værre - en betingelse til som "sovende dunkhed" - selv om årsagen til, at dette sker, er det ikke helt klart. I søvndronken føler du dig som et mellemrum mellem at være vågen og at sove.

Andre effekter

Ifølge CBS News indeholder andre effekter af overlejring en øget risiko for hovedpine, rygsmerter og mentale lidelser såsom depression. Deprimerede mennesker kan føle sig som mere sovende, og at sove mere kan igen forværre depressionen. Det samme gælder, hvis du lider af kronisk rygsmerter og hovedpine. Du har måske lyst til at sove hovedpine eller rygsmerter, men at sove for meget kan faktisk forårsage, at hovedpine eller rygsmerter bliver værre.