Mulige komplikationer af Insomnia

Kronisk søvnløshed har vidtrækkende virkninger, og de komplikationer der tilskrives det er utallige. Den mest åbenlyse komplikation af søvnløshed er afhængighed og afhængighed af medicin, der bruges til at behandle sine symptomer. Specielt benzodiazepiner, som er en klasse medicin, der indeholder Valium

®, har mange problemer forbundet med langvarig brug. Det farmaceutiske lorazepam er en almindelig ordineret benzodiazepin. Tolerance og endog genopblussen søvnløshed symptomer kan forekomme med langvarig brug (mere end seks måneder) sammen med andre komplikationer, såsom kognitiv svækkelse, agitation, depression, anterograd amnesi (tabet af evnen til at skabe nye minder), forvirring, mareridt og sikkerhedsspørgsmål (som ulykker i motorkøretøjer). I undersøgelser var 58 til 84 procent af patienterne ordineret benzodiazepiner stadig i brug seks måneder efter indledningen. Ligeledes er spørgsmålet om kodependens med alkohol og stoffer. I en undersøgelse bærer 80 procent af de personer, der rapporterer langvarig benzodiazepin, andre diagnoser, såsom alkoholisme, depression eller stofmisbrug, og op til 40 procent af alkoholikere rapporterer om benzodiazepinbrug. På grund af den høje risiko for tolerance og afhængighed er disse lægemidler blevet forgæves til behandling af søvnløshed. Nyere benzodiazepinlignende medicin, såsom zolpidem og eszopiclon, med nedsat potentiale bliver mere almindeligt foreskrevet.

Fedme

Fedme er mere udbredt hos voksne med søvnløshed, der sover mindre end seks timer om natten og voksende bevis peger på en sammenhæng mellem utilstrækkelig søvn og barndoms fedme. Børn med utilstrækkelig søvntid har to gange risikoen for at være overvægtige end børn med tilstrækkelig søvntid. Der er også korrelationer mellem fedme og overdreven skærmtid (via tv, smartphones og videospil) hos børn og unge. Ca. 71 procent af amerikanske unge rapporterer et fjernsyn i deres soveværelse, og dette har direkte konsekvenser for søvnhygiejne og søvnvarighed. Fjernsyns- og internetfri soveværelser anbefales af mange organisationer, herunder American Academy of Pediatrics. Brug af disse enheder tæt på sengetid kan fremkalde søvnløshed og forsinke søvnfase hos børn og unge ved at forstyrre deres naturlige cirkadiske rytmer og marginalisere deres potentiale for at få tilstrækkelig langsom bølge og hurtig øjenbevægelse (REM) søvn. Langsom bølgesøvn er særlig vigtig hos børn og unge voksne, fordi stoffer som væksthormon frigives i denne søvnfase. Mens langsom bølgesøvn falder naturligt med alderen, er det tidlige tab af langsombølgesøvn blevet forbundet med metaboliske abnormiteter, der bevarer fedme, diabetes og højt blodtryk.

Atletisk præstationer

Dårlig søvn kan påvirke atletisk præstation i både elite og rekreative atleter. Utilstrækkelig søvn har vist sig at reducere kardiovaskulær respons til motion med 11 procent. Søvnløshedssymptomer og kronisk kort søvn har også været forbundet med øget smerteoplevelse, højere niveauer af træning i træning, nedsat læring og hukommelse, nedsat inflammatorisk og immunrespons og langvarig genopretning fra træning med høj intensitet. En række problemer bidrager til søvnløshed hos atleter. Tidlige morgen træningssessioner, overdreven koffein og hyppig naturturination på grund af aggressive hydratiseringsstrategier kan bidrage til søvnløshed.

Yngre mennesker mere i fare

Yngre mennesker er endnu mere modtagelige for de negative virkninger af kronisk søvnmodtagelse . Mindst 9 timers søvn per nat anbefales generelt til unge 12-18 år. I en undersøgelse var studentets atleter med mindre end otte timer pr. Nat søvn over en 30-dages periode 1,7 gange mere tilbøjelige til at lide en sportsrelateret skade end en sammenlignelig gruppe af atleter, der fik mere end otte timers søvn per nat. I svømmere mandat til at sove 10 timer eller mere pr. Nat i syv uger blev der set betydelige forbedringer i 15 meter sprintider, reaktionstid, drejningstid og overordnet humør. Søvn har også været stærkt forbundet med faglæring og færdighedsopkøb. Tidligt om morgenen træning kan være særligt skadeligt at sove kvalitet i unge atleter, og trænere bør være opmærksomme på dette problem.

Endelig er det vigtigt at vide, at en dårlig nats søvn generelt ikke svækker atletisk præstation. To tredjedele af elite-atleter rapporterer værre end normal søvn om natten før en konkurrence. Spændingen, angst og ængstelse, som ofte bidrager til søvnløshed før konkurrencen, kan formidles ved at øge søvn på dagene før konkurrencen og være opmærksom på at opretholde god søvn og ernæringsvaner i den tid, der fører til konkurrence. , , ] ]