Hvad er formålet med påtrænget åndedræt?

Pursed lip breathing, eller PLB - udånding gennem tætpressede, fordybede læber - er et instinktivt svar fra nogle mennesker med kronisk obstruktiv lungesygdom, som ofte kaldes COPD, simpelthen fordi det letter vejrtrækningen. Læger og respiratoriske terapeuter lærer teknikken til deres patienter for at lette åndenød og gøre motion mere tolerabel.

Åbning Airways

Du trækker vejret ud ved at gøre dine lunger mindre for at skubbe ud luften. Men dette indsnævrer luftpassagerne i lungerne. I COPD er dine luftveje altid delvist blokeret, så hver udånding forværrer vanskeligheden ved at flytte luft, hvilket gør det meget sværere end indånding. Dette forlænger også udånding og forsinker det næste fulde åndedræt.

Formålet med PLB er at skabe tilbagetryk i dine luftveje for at spalte dem åbne. Flytende luft tager derefter mindre arbejde.

Forbedring af lungemekanik

Forlænget læbeånding forbedrer åndedrætsmekanismen for patienter med COPD. Ifølge en rapport fra 2007 i "Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation &Prevention" indsnævres luftveje i COPD gradvist mere luft i lungerne i mange år. Dette hæver dine ribben mod maksimal indånding, holdt skuldre højt og membran nedad. Dybe vejrtræk bliver næsten umulige, og vejrtrækningen bliver udmattende.

Et formål med PLB er at forbedre udåndingen. Dette lindrer en vis belastning på overstrækte brystmuskler og lidt åndedræt og returnerer indåndings-til-udåndingsforholdet til en normal 1: 2.

Udveksling af luft

Ved udånding af normal udånding, nogle uaktuelle luft forbliver altid inde i dine lunger. Men i COPD er det resterende volumen af gammel luft endnu større end normalt. Hvert frisk friskluft fortyndes i dette reservoir af brugt luft. Jo større det reservoir, jo mindre ineffektive din luftudveksling.

Fordi PLB udvider luftveje, kan du udånde mere fornuftig luft med hvert åndedrag og indånde mere frisk frisk luft. Pursed lip breathing øger effektiviteten af luftudveksling og øger motion tolerance.

Blodgasudveksling

Indåndet luft leverer ilt til lungerne til overførsel til dit blod. Samtidig forlader kuldioxid dit blod og kommer i lungerne for at blive udåndet. Det store reservoir af fanget luft i COPD akkumulerer kuldioxid og er udtømt af ilt. Den friske luft, du kan indånde, er utilstrækkelig til at fylde ilt eller skylle overskydende carbondioxid ud. Pursed lip breathing hjælper dine lunger med at udveksle ilt og kuldioxid bedre for at hjælpe med at opretholde den vitale balance i blodgasser.

Kortåndethed

Åndenød er normalt den største klage hos patienter med KOL. Pursed lip breathing kan være din nemmeste lettelse for åndenød, ifølge læger på Cleveland Clinic. Ved at tillade en mere fuldstændig udånding hjælper PLB dig med at lindre dig selv af en smule forældet luft fanget i dine lunger. Dine ånde muskler, herunder nakke og skuldre, membran og ribbe bur, sende færre belastningssignaler til din hjerne, hvilket bidrager mindre til en følelse af vejrtrækningsbesvær. Sammen med bedre ilt og kuldioxid niveauer, arbejder disse faktorer sammen i PLB for at lindre åndenød , , ] ]