Sådan løftes blæren naturligt

En kvindes blære kan falde eller prolapse, når ledbåndene, musklerne og vævene, der understøtter organet, bliver svage og strækker sig ned mod vagina. Tilstanden af en faldet, eller prolapsed blære kaldes også en cystokel. Kunstige understøtninger indsat i vagina eller kirurgi kan være påkrævet for at behandle svære cystoksler, men nogle gange er skaden mindre og kan vendes naturligt. Vedligeholdelse af en ideel vægt, styrke dine bækkenbundsmuskler og brug af østrogenske urter kan naturligvis hjælpe med at hæve blæren.

Læg vægt under din læge vejledning, hvis du er diagnosticeret med en cystocele og din vægt falder uden for dit ideelle udvalg. MayoClinic.com siger, at fedme kan være en årsag til en faldet blære; at tabe nogle få pund på en sikker måde kan tage pres af dine muskler og ledbånd og kan vende din tilstand.

Træner Kegel for at styrke de svage bækkenbundsmuskler, der har bidraget til din cystocele. Kontrakt musklerne, som du bruger til at kontrollere din strøm af urin, hold stillingen i sekunder og slappe af. Prøv denne øvelse, mens du sidder på toilettet, hvis du har svært ved at identificere de rigtige muskler. Når du ved, hvilket område der skal strammes, kan du til enhver tid gøre Kegels overalt. Arbejd op til 10 til 15 gentagelser pr. Sæt, og udfør dem ofte hele dagen.

Spørg din læge om at tage østrogenske urter - urtetilskud, der virker som hormonet østrogen - hvis du har allerede nået overgangsalderen. Ifølge MayoClinic.com bidrager østrogen til stærke bækken muskler, som igen kan holde din blære fra at falde. I marts-april 2002-udgaven af tidsskriftet Overgangsalderen rapporterer, at sort cohosh og ginseng er blandt de urter, der reducerer overgangsalderen symptomer på grund af deres østrogenlignende egenskaber. Doserne varierer alt efter behov og din individuelle medicinske historie.

, , ] ]