Hvordan man øger spermobiliteten

Din sædets evne til at bevæge sig i det tempo, der er bestemt, er kritisk af mange grunde, nemlig opfattelse. Hvis de ikke kan nå frem til ægget hurtigt nok, vil befrugtning ikke finde sted. Mens der er en række årsager til dette, er der en række måder, hvorpå du kan fremskynde din sæd. Du skal bare vide, hvad du skal gøre, og vær opmærksom på dine bestræbelser.

Hvordan man øger spermobiliteten

Hold dig tilbage. At afstå fra samleje og /eller onani i to til tre dage mellem hver udløsning giver din sædtid mulighed for at opbygge deres styrke, samtidig med at antallet vokser.

Sænk varmen. Overophedede testikler kan gøre din sæd langsom og træg. At genoplive dem, skifte fra trusser til boksere; Dette giver mulighed for luftstrømmen hele dagen og holder dem kølige. Undgå hot tubs og saunaer, og efter at du har taget et varmt brusebad, læg en kold klud på dine testikler for at stimulere cirkulationen. Når du er stimuleret, begynder din sæd at flytte igen.

Undersøg din livsstil. Hvis du nyder at ryge en cigaret efter hvert måltid eller fredag ​​nat øl datoer med drengene, vil du måske overveje begge disse vaner, da de bidrager til spermobilitet. Ifølge lægerne fra Male Fertiliy.md reducerer din sædceller betydeligt, mens der ryger mere end 20 cigaretter om dagen, mens regelmæssigt alkoholforbrug kan sænke din produktion.

Reducer stresset. Stresshormoner kan skade din sæd og deres evne til at bevæge sig effektivt. For at bekæmpe dette og vende om skaden, brug stress-lindrende teknikker som meditation, yoga og moderat motion. Det tager 10 minutter at lukke øjnene og trække vejret dybt. Det kan hjælpe under stressede situationer.

Lav diætændringer. Hvis din kost er dårlig, er chancerne for dit helbred ikke optimalt. Selvom du måske har det godt, kan dine indersider måske ikke fungere, så godt som de kunne. Begynd med at spise så mange økologiske fødevarer som muligt; Ikke-økologiske frugter, grøntsager og kød indeholder pesticider og hormoner, der kan skade din sæd.

Eliminer så mange forarbejdede fødevarer som muligt; disse er hjemsted for transfedtstoffer, som også kan skade sædceller. Udskift disse med nødder og fuldkorn, der begge er fyldt med zink, et mineral, der hjælper med at genopbygge sæd, samtidig med at deres mobilitet øges. Grønne bladgrøntsager er også et must; de indeholder frugtbarhed vitamin - vitamin E.