Hysterectomy Surgery & Exercise

Uterin, æggestokkene og livmoderhalskræft, ellers ubehandlede fibroider, endometriose, en prolapsed livmoder og kronisk bækkenpine er nogle af grundene til, at kvinder gennemgår hysterektomi kirurgi. Flertallet af kvinder har total hysterektomi, fjerner hele livmoderen og livmoderhalsen. En delvis hysterektomi fjerner kun en del af livmoderen, og en radikal hysterektomi - som regel udføres, når en stor mængde kræft er til stede - fjerner livmoderen, delen af vagina, livmoderhalsen og dens omgivende væv. Læger udfører operationen enten gennem et abdominal snit eller vaginalt.

Recovery Time

Efter-kirurgisk opsving afhænger i høj grad af den kirurgiske metode valgt af din læge. Din helbredshistorie, fysiske tilstand og årsag til kirurgi er de vigtigste afgørende faktorer for, om du får en abdominal eller vaginal hysterektomi. Generelt tager tilbagesøgning fra et abdominal snit fire til seks ugers gradvis tilbagevenden til aktivitet. Gendannelsestid for en vaginal hysterektomi er typisk hurtigere på tre til fire uger. Med læge godkendelse, at udføre visse øvelser og blide aktiviteter kan fremme helbredelse som dit opsving på vej. Efter en ukompliceret hysterektomi kan du muligvis genoptage din normale, umodificerede træningsrutine inden for seks til otte uger.

Efter-kirurgiske øvelser

For at forbedre din kropsstilling og forsigtigt styrke din ryg-, buk- og bækkenbund gulvmuskler, bør du udføre bækkenfliser og Kegel øvelser, så snart din læge giver dig en god start. Begge kan gøres i sengen. Kegler består af kontraherende og holde din bækkenbund eller de muskler, du bruger til at forhindre gasglidning eller urinlækage. Pelvic fliser hjælper med at genoprette bækken-lumbal stabilitet mens strækker din nedre ryg. Udfør fliserne liggende med dine knæ bøjede og dine fødder på sengen. Tilt din bækken "skål" op mod din torso for at trykke på din nedre del af ryggen. Din læge kan give dig en komplet liste over tidlige træningsanbefalinger og instruktioner.

Træningsretningslinjer

Dit fitnessniveau forud for operationen kan have stor indflydelse på, hvor hurtigt du får sikkerhedskopi til hurtigere indlæg ", 0] ,En ivrig træner med muskelstyrke og udholdenhed vil generelt komme sig hurtigere end en stillesiddende kvinde med lille muskeltonus. Det anbefales normalt at du ikke gør mere end de specifikke genoprettelsesøvelser, som lægen har ordineret i de første to uger. At gå rundt i huset så meget som muligt vil også forbedre blodcirkulationen og fremme helbredelse. Hvis du oplevede en ukompliceret hysterektomi, bør du kunne starte et gåprogram efter det, og gradvist opbygge din pre-operation øvelsesrutine omkring den sjette uge.

Forholdsregler

Efter en vaginal hysterektomi , kvinder har tendens til at føle sig som om de er i stand til at gøre mere på kortere tid, men følg råd fra din læge og lyt til din krop. Generelt undgå kraftig løft og anstrengende aktivitet i de første seks uger. Inten aktivitet eller for meget aktivitet for tidligt efter enhver form for hysterektomi kan resultere i intern blødning på operationsstedet. Hvis du havde et abdominal snit, kan kraftig motion resultere i abdominal adskillelse, som kan føre til en brokkelse. Hvis du oplever smerte, kramper, abdominaltryk, åndenød eller ikke har det godt generelt, skal du holde op med at træne og give din krop en pause.

, , ] ]